飯後輕鬆養肝，就靠這兩個訣竅！

對於肝病患者來說，養肝是一件長期的工程，需要耐心和細心，在很多小細節上都需要注意！食療是不錯的方法，那麼如何在飯後進行養肝，那您需要這兩點小妙招。

1、飯後靜坐10—30分鐘

肝臟是人體造血和用血的重要器官，身體內的營養成分也是要藉助血液經由腸道經過靜脈運送到肝臟的。但是當人們吃完飯後，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動，而且當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。

如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導致對肝臟的不同程度的損害。

對於肝病患者來說，肝臟本身就受到傷害，此時再供血不足的話也是傷害，所以建議吃完飯後靜坐10到30分鐘。保證在肝臟細胞被損害的時候，儘可能使血液多流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。

2、飯不宜過飽

人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統，由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。但是肝臟受損之後，解毒分解的能力會相應地有所下降，所以這個時候要是吃的很飽，相對於肝臟來說就是巨大的負擔。

肝病患者的不管是飲食還是補充各類營養，一定要做到適量，因為太多肝臟會負擔不過來。

掌握這兩點小妙招，吃飯也能輕鬆養肝，趕緊學起來吧！你還有什麼養肝護肝的小妙招，不妨在評論區流言哦，大家一起學習交流，一起養生一起對抗疾病呀！

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