《摔跤吧！爸爸》告訴你冠軍孩子吃什麼？

最近大熱的印度勵志片《摔跤吧！爸爸》看得當媽的我熱血沸騰，我想它之所以這麼受歡迎的一個原因就是故事夠真實，接地氣，阿米爾汗飾演的爸爸將原本平凡，毫無亮點的女兒培養成印度第一位冠軍女摔跤手，平凡的人生最終大放異彩。

影片給予了千萬迷茫的人們一個點石成金的希望。其實「別人家的孩子」之所以這麼棒也是有原因的，除了通過十年如一日的艱苦訓練，就是父親對科學的飲食的足夠重視！電影不只一次得展現阿米爾汗硬性要求女兒要每天要喝牛奶，吃胡蘿蔔，而且還厚著臉皮跟雞肉店老闆討價還價為的就是讓女兒有充足的營養（不好意思，嚴重劇透了），很明顯阿米爾汗深知營養充足對女兒的成功非常重要！

挑食、偏食是現在許多兒童存在的問題，要想避免或改善這種習慣，父母在日常生活中就要做好榜樣，善於引導，培養寶寶良好的飲食習慣。媽媽在給小朋友進行膳食安排時，不妨牢記四個原則：

1、食物多樣，穀類為主；

2、多吃新鮮蔬菜和水果；

3、經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉；

4、每天喝奶，常吃大豆及其製品。

具體吃什麼？推薦：

1.營養補充奶粉

牛奶除了鈣也是蛋白質、維生素的重要來源，對生長發育非常重要！現在針對補充全面營養的牛奶很多，市面上做得比較貼合兒童成長需要的營養素的雅培澳版小安素營養奶粉是個很不錯的選擇！它包含兒童所需的蛋白質、維生素及礦物質等等，而且做過臨床醫學實驗對兒童長高、提高免疫力有較明顯的作用(用實力說話），適合1-10歲，挑食，弱小，抵抗力低的兒童。

2.水果、蔬菜

如果要攝入一日的維生素，一個兒童至少吃300克蔬菜和200克水果，這個基本上是很難實現的，很多兒童會挑食，如果換作是美味又營養的佳思敏兒童VC軟糖，小孩子就很容易接受了。它聰明的地方就是將VC跟鋅加到軟糖中，每兩粒就等於一個鮮橙的VC精華,每天補充可以有助預防感冒，促進大腦發育。但是長期吃糖會不會蛀牙啊？佳思敏是無添加的軟糖（拋棄色素、食品添加劑，而且糖分非常低！），媽媽可以放心給孩子吃了。

3.穀物

如果每天吃飯對於小孩子是一種挑戰的話，不妨換一下口味，吃點別的穀物，桂格燕麥美味燕麥片，添加燕麥、黑麥、黑芝麻、蘋果，膳食纖維非常豐富，對於飯量不多的小孩可以當作正餐，而且口感也很好，小孩子愛吃。

桂格的燕麥飯也是一個性價比很不錯的選擇哦！用的是全粒燕麥，保留燕麥的麩皮、胚乳和胚芽，營養價值高，每次在米飯里加一碗桂格燕麥飯及時補充全家的膳食纖維

合理安排飲食，合理地進行體育鍛煉，只有吃得對才能擁有革命的本錢，所以，這個六一兒童節你還會給孩子準備朱古力糖果當禮物嗎？