周杰倫嗮二胎兒子，兒女雙全升級一家四口，這麼厲害怎麼做到的

今天一睜眼簡直驚爆眼球，據台灣媒體報道，周杰倫凌晨在臉書發文，證實昆凌已經生下二胎兒子，PO文一出，震驚不少冬粉。

昆凌原本想在25歲前生3個小孩，但是因為罹患多囊性卵巢症候群，導致生子計劃跟著延後，之後吃中藥調養身體，8日就被曝出剖腹生子，當時周杰倫也飛往台灣陪伴昆凌迎接二胎兒子，冬粉也紛紛獻上祝福，恭喜升格成一家四口的家庭。

雖然周杰倫是打算要三個小孩，但是女方的身體跟不上，精心地調養才喜獲二胎兒子，而在現實生活中，懷孕都不是女方一個人的事。男人不育，精力跟不上已經變成常態，凡是任何疾病或因素干擾了男性生殖的環節的，以及男性腎氣早衰、免疫力下降、精力變差均可造成男性不育。

要知道正常的精子越多受精率才越高，如果精子質量低下，也會導致胎兒發育遲緩、智力低下，甚至是畸形胎或者死胎。男性除了備孕做好充足的準備，改善精子質量問題以及提高男性精力才是關鍵。

男性增強精力

一滴精十滴血，男人的腎是關鍵。很多男生工作壓力大容易疲勞，精力跟不上節奏，三餐不規律也容易造成腸道疾病，男性免疫力低下、腎氣早衰就會對疾病的抗禦能力減弱，精力不足、腰膝酸軟、失眠多夢、夜尿頻多、手腳冰涼、力不從心、疲勞消沉、精力不足，40歲以上的男性中半數有以上情況，35歲左右的人也出現這樣的感覺。

男性要增強精力、補腎健脾、提高免疫力，日常就要多以清淡食物為主，注意飲食規律。

1、飲食豐富多樣，補充益生菌

多吃促進腸道吸收的食物如芹菜、番茄、橙子，紅果，草莓，奇異果等果蔬，飯後補充益生菌對腸胃的吸收促進作用最好，益生菌發酵酵液裡面含有大量對人體有益的益生菌，可以補充、增殖人體菌群。單純的益生菌可以促進腸道吸收，要想調節腸道、增強精力以及提高免疫力的可以選用一些添加了人蔘、瑪咖、葛根等藥材的益生菌，就像人蔘瑪咖益生菌，之所以可以適用於男性增強精力、補腎健脾、緩解疲勞、增強免疫力，是因為添加了很多人蔘、瑪咖、葛根、枸杞等原料進行發酵，保留了整個發酵過程中產生的各種益生菌和各類的次級代謝產物，能夠直接快速進腸道內本身含有的本類菌的增殖。

2、生活要有規律

有規律的生活， ，做到勞逸結合，每天保持充足的睡眠，白天要有1～2小時的活動時間。

3、戒煙戒酒、避免肥胖

合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食，應多吃水果、蔬菜和穀物等，以免引起肥胖。嚴格控制食鹽的用量，每天以4～6克為宜。

4、積极參加體育運動

適當的運動鍛煉，能舒筋活絡，暢通氣血，可根據各自的情況不同，選擇快步走、慢跑、游泳等有氧運動。每做一項運動都要注意運動量，循序漸進。

​男性備孕

研究表明，男性缺少鋅元素會導致器官發育不全，功能降低，精子減少，鋅是對男性生殖系統非常重要的微量元素，大量存在於男性睾丸中，直接參与精子的生成、成熟、激活和獲取，在備孕期間補鋅調理能有效促進生精，提高精子數量，以此改善男性不育。

補鋅

補鋅可以通過食補加藥補來進行，含鋅豐富的食物有瘦豬肉、雞肉、動物肝、蟹肉、牡蠣、蘋果、紫菜、小麥等，可以多吃。食補的同時也建議同時搭配專為男性備孕人設計的育之緣調理改善，能夠有效快速補鋅，提高精子活性和質量的效果十分明顯。

因為完全沒有生育能力的是絕對不育，比如無精子症；少精、精子活力低下是相對不育，只要排出的精液含有正常活動的精子，就有生育的可能。