壽命長短85%取決於自己，健康的飲食才是關鍵

長期以來，人們一直認為遺傳基因是決定長壽的主要因素，但長壽課題研究專家則不這樣看。他們經調查研究發現，在形成長壽的因素中遺傳只佔15%，而85％則是要依靠自己的後天努力來實現的。

對於這個結論，長期從事長壽課題研究的廣西巴馬長壽研究所所長聯進超表示贊同。他告訴記者說，從目前研究中發現，長壽與遺傳基因似乎有一定的關係，也就是說，在大多數長壽者家族中部能找到祖輩長壽的根基， 巴馬的百歲家族就是最好的例證。如百歲夫妻、百歲母子，百歲父女、百歲兄弟，百歲姐妹等並不稀奇。不過百歲老人再多，也不是普遍現象，更不能代表有了長壽基因就一定能夠長壽，而每個人是否能夠長命百歲，其決定因素取決於每個人自己的飲食習慣，脾氣好壞，運動鍛煉與健康保健等因素。

一位台灣的著名老壽星，在他100 歲的時候，寫了一本書《我為什麼能活到100 歲》，書中詳細地介紹了他的長壽秘訣，他的名字叫陳立夫。其實，在他的家族中壓根就沒有長壽者的記錄。可是，陳立夫硬是靠科學養生法和奮鬥進取的精神終幹活到了104歲，為華人樹立了光輝的典範。

巴馬是廣西壯族自治區的一個十分貧窮的地方。可是那裡的長壽老人卻居之冠，故被國際自然醫學會命名為世界第五長壽之鄉。有相當的研究報告證實，巴馬長壽老人之所以能夠長壽，有一特別的因素，就是他們的飲食結構與眾不同，即四低一高；低鹽、低糖、低脂肪、低動物蛋白、高纖維素。據說那裡的百姓經常食用自己種植的綠色蔬菜，無污染瓜果，再加上食用很多含粗纖維多的玉米、小米，大米等糧女食，這一切可能就是造就巴馬眾多百歲老人的主要因素之一，