喝水時加點這些，美容瘦身又健康，比人蔘雪蓮還養人！

每天都在喝水，但你真的喝對了嗎？據說喝水時加這些東西，美容又健康！

水+蜂蜜

緩解熬夜疲勞

蜂蜜中含有大腦神經元所需能量，被身體吸收后能改善血液的營養狀況，對經常熬夜的人很有益。

降血壓

每天早晚喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓，保護血管，達到安神養心的效果。

修復過敏肌膚

蜂蜜中含有豐富的維生素，經常喝能修復過敏。還能保護身體細胞不被氧化，皮膚狀態越來越好。

水+食鹽

殺菌消毒

食鹽有著很好的殺菌消毒能力，用淡鹽水漱口可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康。

消除運動疲勞

在溫水中加入適量食鹽，運動后的人喝點能幫助補充電解質，消除疲勞，使人精力充沛。

早起后，高血壓患者不適合喝淡鹽水，會促使血壓增高。

水+紅棗

補血益氣

紅棗為補養佳品，將紅棗去核放入燒開的水中浸泡，過十分鐘后喝掉即可，能補養身體、滋潤氣血。

健脾養胃

紅棗能養胃，適合脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日早晚各喝一杯紅棗水有助於健脾養胃。

鎮靜安神

棗中所含有的微量元素有鎮靜、催眠和降壓作用，能安神鎮定，經常喝紅棗水可以緩解失眠、煩心癥狀。

水+檸檬

治咽喉痛

將檸檬擠汁後放到溫水裡，加入一勺鹽攪拌均勻，能起到殺菌的作用，治療咽喉痛。

美白

將檸檬洗凈切成薄片放入涼開水中，5分鐘后飲用。常喝能去除黑色素，美白嫩膚。

補鈣

檸檬皮含有豐富的鈣質，較低的PH植可保持鈣的溶解。連皮榨汁泡水最有營養。能充分補鈣。

水+枸杞

護肝養肝

枸杞中的多糖對肝臟有保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，幫助肝功能正常運行。

抗衰老

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含維生素E、硒等對皮膚抗氧化有幫助。

防治糖尿病

枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對糖尿病患者具有一定的療效。

水+菊花

預防感冒

菊花、金銀花、茉莉花一起泡開水喝，可清熱解毒、防治風熱感冒、咽喉腫痛等，常喝更能降火。

明目

平常泡一杯菊花茶來喝，能緩解眼睛疲勞，常喝菊花茶能使眼睛變明亮。

抵抗輻射

經常用電腦的上班族應該多喝菊花茶，它能夠很好地防止輻射。

水+玫瑰

減肥瘦身

長期喝玫瑰花茶，可以減少脂肪累積，去除油膩，同時補充植物纖維，減肥瘦身。

調理經期

許多女性都有痛經、經期不調的問題，常喝玫瑰花茶，能使氣血通暢，改善氣色灰暗、身體不適的狀況。

水+薄荷

預防口臭

薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。

改善痘痘

薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘，平時經常喝點薄荷水，輕鬆擁有乾淨的皮膚。

解乏解渴

運動后飲用薄荷水可快速解渴，幫助排除體內的廢物毒素。

——名中醫.顏芳

廣東省中醫院中醫經典科主任

醫學博士

副主任醫師、副教授

名老中醫學術繼承人

顏芳，男，副主任醫師，副教授，醫學博士，全國名老中醫學術繼承人，師從山西省名老中醫李可。擅長各種急慢性心、肺、腦及急性消化道出血等常見急危重症的中藥、針、灸主導的中西綜合救治，冠心病、高血壓病、Ⅱ型糖尿病、高脂血症等常見心血管疾病的中醫藥治療，各種原因發熱、時行感冒、久咳、汗症、便秘、失眠等常見病、疑難病的中醫藥調治。

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