西藏旅遊要注意哪些方面

文藝青年有四大俗，其中有一個就是騎行去西藏。在文藝青年心中，西藏是一個值得去的地方。西藏被譽為天堂，據說是神曾經和藏民打賭，如果他輸了，雙方就交換住所。結果神真的輸了，於是藏民便住進了天堂。而到了天堂卻才發現，神是故意輸的。去西藏旅行要注意什麼？西藏旅遊注意事項有哪些？老西藏給大家總結了一下進藏前後哪些是需要注意的。

1、去西藏之前心態一定要調整好，了解相關高反的知識和攻略，做到心中有數，不要有無謂的緊張和擔心。

2、如果身體不是太好，最好先到醫院做了全面檢查，聽下醫生的意見，特別是「三高」人群和貧血人群，進藏須謹慎。

3、進藏前半個月左右，避免過於勞累，要養精蓄銳充分休息好，跑步、熬夜、煙酒都要開始禁止了。

4、提前一個星期左右服用紅景天膠囊，這個主要是提升你血液的含氧量，需要謹記的是一定要提前服用，到高原再服用就沒效果了。

5、如果你不想把臉蛋兒晒成高原紅，記得帶高倍的防晒霜，記得帶長衣長袖。西藏早晚溫度差別大，厚衣服多帶幾件，夏天至少拿個薄毛衣，春秋季節要羽絨服。

6、 感冒患者由於自身身體機能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負荷，帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險。感冒患者，建議您在出發前將感冒治好后才進藏，不要帶感冒病菌進藏。

1、不管你是坐飛機還是坐火車，到拉薩後記得要先做兩件事，一是到附近的藥店買一小瓶氧氣備用，二是好好睡上一覺。

2、到拉薩如果感覺胸悶、氣短、呼吸困難，那就是高反了，如果病症不是很嚴重就先不要吸氧，以免形成依賴性。

3、要多吃碳水化合物、易消化的食品，多喝水，使體內保持充足的水分，晚餐不宜過飽，最好不要飲酒和吸煙。

4、前三天一定不能洗過澡，在西藏高原地區洗澡一是容易缺氧，二是容易感冒，這兩者會導致很嚴重的高反。

5、初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。

6、藏民伸舌頭是表示尊敬，雙手合十是一種禮節。

7、行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，要從左往右繞行，信仰苯教的則從右邊繞行，不能直接跨越，尊重為最。

8、勿用手觸摸別人頭頂。

9、進寺廟時，勿吸煙、摸佛像、翻經書、敲鐘鼓，對於喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物，也不得動手撫摸，在寺廟內要肅靜。

10、忌用有藏文的紙擦東西。

11、藏族禁忌是殺生，雖吃牛羊肉，但他們不親手宰殺，藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉，一定要注意。

12、經筒、經輪要順轉，不得逆轉。

13、忌諱用手指去指佛像、唐卡、經書和壁畫，要用手掌象上平指以示敬意

14、在布達拉宮廣場拍照要注意，不能坐著拍，不能拉橫幅拍，也不能放包。

15、不要在路邊買藏葯、冬蟲夏草等，大部分都是假的，如果要買最好去拉薩的大藥房

16、如果要給藏族同胞拍照，請事先跟對方打招呼，商量好價格，對方同意才可以拍

17、如果要給氂牛，羊等動物拍照，那邊的動物是不能隨便拍照的，動物也是有主人的，要先跟主人打聲招呼。商量好價格，有些地方是依據照片中的動物數量收取拍照費用的。請先問清楚是拍一隻多少錢，還是拍一次多少錢。

進藏除了要保持良好的心態外，對於健康的身體並無特殊要求，有嚴重呼吸器官、心臟、心血管、 精神方面疾病的人不宜進藏，因此，對於有嚴重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查，確認是否患有以上幾種嚴重疾病。另外，在進藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。

高原反應是人到達一定海拔高度后，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。

高原反應的癥狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血或積血塊等。

大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。

建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。

可服用一些緩解高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏后服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的癥狀時服用有一定的療效）等等，對於高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。

如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。

以上只是去西藏旅遊注意事項的一部分，在旅途中還有很多需要我們注意的，如果想要了解，大家可以點擊在線諮詢。由於西藏是在高原地區，在旅途中一定不要奔跑。去西藏，親口嘗一嘗青稞酒酥油茶，親耳聽一聽喇嘛們認真的辯經，親身走一走虔誠的轉經路，親眼望一望那浮著雲朵的湛藍天空。