當然,瑜伽不僅僅是體式,但是,對於大部分人來說,練習體式要想達到爐火純青的地步,或許需要一輩子的修行。
看到Erin的瑜伽體式照片,真的「驚艷」到小編了,不,應該是說「驚」到了,因為她的瑜伽體式一點也不「艷」,高雅脫俗,給人一種純粹的感覺,同時感嘆她高超的體式技巧。
我們來欣賞幾張Erin的體式照:
體式照中,眼睛淡然澄澈,沒有絲毫掙扎努力的感覺。Erin很愛瑜伽,多年前就去印度研究瑜伽練習,現在是一位著名的瑜伽老師。
Erin在印度練習
Erin在瑜伽課上
Erin之所以能把體式做得如此精湛,得益於她對人體解剖學、瑜伽哲學和中醫理論的研究,把這些和瑜伽聯繫在一起。
Erin在課上講解剖學
在她看來,學習生理解剖學非常有助於瑜伽體式的練習。對肌肉、關節、內臟器官的了解有助於身體的正位,知道該如何拉伸,預防傷害的發生,讓你對體式的練習過程保持著好奇的探索心態。
Erin同時又是一名針灸師
Erin對中醫中的經絡理論研究透徹
比如這個體式主要是拉伸心經
這張圖展示的是瑜伽七個脈輪對應的聲音
每個聲音都會在身體特定的部位產生振動
在Erin的體式練習
會把五元素結合起來
比如扭轉體式,主要針對腹部,腹部是消化系統,食物來自大地,對應的是土元素。
我們來看看Erin對束角式的深入講解:
束角式
腳掌外側相互推彼此,用這個力讓膝蓋下沉——這樣可以激活大腿內側。能量從骨盆裡面向上升。臀部肌肉放鬆。刺激大腿上的肝經——從腳踝內側到小腿、大腿、會陰和下腹部。
腹部的器官(肝、腎、脾)匯聚於一點,在恥骨上方。在瑜伽哲學理論中,這裡是第二個脈輪的位置——生殖輪。
是的,瑜伽體式外在看來只是身體的形態,但是,內在才是最重要的存在。練瑜伽久了都會自然而然的向內走,不僅僅是對內在身體的覺知,更是對內在心性和神性的覺知。
外在形式的精湛,必是內在的鑽研
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