見識了孕吐的威力,不得不感嘆孕吐猛如虎。但是為什麼有人孕吐嚴重,有的人卻跟沒事兒人一樣呢?
孕媽媽為什麼會發生孕吐?
1、激素影響。
在受精卵著床后,身體會分泌出人絨毛膜促進腺激素,激素的刺激,會在孕早期出現孕吐反應。
2、身體機能敏感。
懷孕后,孕媽媽身體機能會與以前大不相同,味覺、嗅覺非常敏銳,很淡的味道,孕媽媽會聞到很明顯,接著催化嘔吐感。身體會增強排異功能,吃入不衛生或刺激性的食物,腸胃會出現排異反應,出現嘔吐的狀況。
孕吐對寶寶是種保護?
8~12周一般是准媽媽「孕吐」最嚴重的階段,同時也是胎兒的重要器官開始形成的關鍵時期,不必說你也會知道這個階段對胎兒的生長發育來說有多重要,而准媽媽在這個階段的「孕吐」反應可以避免攝入一些有害的或者不利於胎兒發育的食物,重要器官形成以後,胎盤的作用越來越重要,孕激素的分泌量會逐漸減少,「孕吐」反應也會逐漸減輕,准媽媽的食慾開始變好,從這個角度說,「孕吐」也是一種對胎兒的保護。
孕吐與情緒有密切關係
同樣都是孕吐,為什麼有人重卻有人輕呢?准媽媽的心理因素也起著很大的作用。
早孕反應和每個人心態豁達程度有關,准媽媽們最好不要把思想重心都放在懷孕這件事上,適當轉移注意力,會讓孕吐變得輕鬆一點。
如何緩解孕吐
1、不強迫自己
盡量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心,不要著急。
2、吃冷食
試著吃些涼的或室溫狀態下的食物,因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
3、夜晚的小零食
在床頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來后,可以先吃上幾片餅乾,然後,休息20~30分鐘,再起床。如果你半夜醒來感到噁心,你也可以吃點餅乾來緩解一下。
4、少食多餐
或者隨時吃點零食,一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起噁心的)。
5、避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物,因為它們需要更長的時間,才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物,這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。
6、小口喝水,不要「牛」飲!
7、避免空腹服用孕期維生素
不要早晨起床后空腹服用孕期維生素,你可以試著在吃東西時服用維生素,也可以在晚上入睡前服用。
8、試試含姜的食物
姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生薑切碎,用熱水沖泡或牛奶加生薑末,給自己做一杯薑茶。薑糖也是不錯的選擇。
溫馨提醒
孕媽媽們,以上的方法您都學會了嗎?緩解孕吐心理放輕鬆比什麼都重要,心情壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現身,只要在正常範圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。