滋陰抗老 紫薯銀耳粥

銀耳性平，潤肺生津、歷代皇家貴族都將銀耳看做是「延年益壽之品」、「長生不老良藥」 紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素，有抗氧化作用 女生吃非常好 薏米性微涼，健脾祛濕，可以驅寒的 這款粥既有顏值又有營養，做法簡單又養生 尤其適合陰虛火旺、體質虛弱、肺熱咳嗽人群

By Summer_sweetie

用料

• 紫薯 1個
• 銀耳 半朵
• 大米 半碗
• 薏米 半碗

做法步驟

1、薏米洗凈

2、放入水中浸泡半小時

3、大米洗凈

4、放入水中浸泡半小時

5、銀耳放入水中浸泡半小時

6、去掉黃色的蒂

7、濾出水份

8、紫薯洗凈

9、切塊

10、倒多半鍋水

11、放入銀耳

12、放入薏米

13、放入大米

14、開小火煮至紫薯軟爛即可(我煮了半小時)

15、顏值與營養並存，又簡單快手 一定要試試哦~

小貼士

煮的時間根據自己家的火候調整哈，煮到紫薯軟糯即可 煮時可以放冰糖調味，可以放也可以不放

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