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不敢相信!高血脂再難降,也逃不過這三大降脂「高手」!

不敢相信!高血脂再難降,也逃不過這三大降脂「高手」!

很多血脂高的人,整天為如何降低高血脂發愁!除了在飲食和運動上做些改變以外,似乎對高血脂沒有任何辦法!其實,在日常生活中,有很多看似簡單,功效卻很大的食物!在降低高血脂上,也是一樣!很多餐桌上的常見菜,卻是降低高血脂的能手!

降脂能手一:茄子,顯著降低膽固醇

茄子的營養豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。茄子中維生素P的含量很高,每100克中即含維生素P750毫克。能增強人體細胞間的黏著力,增強毛細血管的彈性,減低脆性及滲透性,防止微血管破裂出血。茄子纖維中所含的維生素C和皂草甙,具有降低膽固醇的功效。

降脂能手二:芹菜,降脂又降壓

芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等,同時,具有有平肝清熱,祛風利濕,除煩消腫,涼血止血,解毒宣肺,健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。常吃芹菜,尤其是吃芹菜葉,對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益,並有輔助治療作用。

降脂能手三:香菇,防止動脈硬化

香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。(免責聲明:文章所用圖片源於網路!)

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