常回家看看也是有科學依據的

對父母關心每多１分，

患痴呆症的風險就降低17％

兒女常回家看看年邁的父母，與父母保持融洽關係，不僅能讓老人心情愉快，更有助老人預防老年痴呆症。英國一項為期１０年的大型研究顯示，與配偶、子女和近親屬關係融洽有助預防老年痴呆症；如果關係惡劣，則比毫無聯繫更糟糕，令老人更容易得痴呆症。

這項研究始於２００２年，涉及１萬餘人，研究對象均年過五十，都不是痴呆症患者。研究人員每２年就讓研究對象或其指定人選填一份調查問卷，了解研究對象的健康狀況和生活習慣，據此判斷他們是否患上老年痴呆症。研究人員還用６個問題評估研究對象與家人和親屬間關係,用「１」至「４」打分，「１」代表研究對象獲得的關心最少，「４」代表最多。

１０年間，３.４％的研究對象患上痴呆症。研究人員發現，研究對象獲得的關心每多１分，患痴呆症的風險降低１７％；如果研究對象與家人、近親的關係惡劣程度每加１分，則痴獃風險增加３１％。所謂關係惡劣，是指老人遭家人、近親不信任、批評或厭惡。

英國《每日郵報》２日援引研究人員的話報道，遭批評和缺乏信任造成的壓力比沒有融洽關係危害更大，這可能因為關係惡劣讓老人更容易寄情煙酒解憂，也容易久坐不動、發胖。

研究結果刊載於《阿爾茨海默症雜誌》。

中老年人提升腦力有啥辦法？

每周鍛煉45分鐘

澳大利亞最新研究發現，５０歲以上人群要想增強腦力，每周只需鍛煉４５分鐘，不管是做適度有氧運動、抗阻力運動還是打太極。

堪培拉大學研究人員在最新一期《英國運動醫學雜誌》刊文說，他們分析了３９份關於運動對５０歲以上人群腦健康影響的研究數據，發現「鍛煉身體能顯著提高５０歲以上人群認知功能」，提高他們思維靈敏度、決策力和記憶力，而鍛鍊形式不僅僅局限於有氧運動。

先前研究大多關注游泳、騎車、慢跑等有氧運動對腦力的影響，這次研究人員則首次確認俯卧撐、舉啞鈴等抗阻力訓練也能延緩中老年人認知功能衰退，而太極、瑜伽等相對舒緩的運動同樣能增進腦力，更適合那些不便劇烈運動的中老年人。

主導這項研究的約瑟夫·諾西說，哪怕一周只鍛煉一兩天，也對增強腦力有效果。他說，鑒於運動的好處，醫生應該將運動視為一種預防性藥物，幫助中老年保持腦部活力。

少年時吸煙吃快餐

長大則大腦老化快

美國心臟病學會公布的一項研究顯示，青少年時期吸煙、吃快餐會給大腦造成不可修復的損傷，令大腦加速老化，破壞記憶力和學習能力。

芬蘭圖爾庫大學研究人員自１９８０年開始追蹤調查３５９６人兒童時期、青少年以及成年後的飲食、作息習慣和醫療記錄，持續３１年。

研究人員發現，無論研究對象成年後如何保持健康的生活習慣，青少年時期飲食不健康仍會對大腦造成不可修復的損傷。青少年時期吸煙的調查對象大腦老化比不吸煙的同齡人平均快３.４年。

而常吃高飽和脂肪、高鹽、高熱量的快餐，容易引起血壓偏高、膽固醇水平偏高。研究結果顯示，青少年時期血壓偏高的研究對象，大腦老化速度比血壓正常的同齡人平均快８.４年；青少年時期膽固醇水平高的則大腦老化平均加速６.６年。綜合來看，吸煙、吃快餐等影響心臟健康的風險因素會令大腦老化加速６年。

英國《每日郵報》２日援引研究人員的話報道，這項研究給心臟健康影響認知能力這一觀點增添證據，顯示有必要從兒童時期監控心血管疾病的風險因素。

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