近視為啥少吃甜？

以前我們聊的話題都比較專業，今天我們不聊專業，就說說美食聊聊甜點吧！近視的孩子過來檢查，或者遠視儲備不多了的孩子過來檢查，醫生都會說一句：少吃甜食！這對一些愛吃甜食的孩子簡直就是一個噩耗，聽到說不能吃甜食心都碎了~

為什麼甜食吃多了會容易近視，或者加深近視？

調查表明，中國小生近視眼的發生與血鈣偏低有密切關係。甜食在消化、吸收和代謝過程中會產生大量的酸性物質，與人體內的鈣中和，可造成血鈣減少，而缺鈣則會使眼球壁的彈性降低，眼軸伸長。過量甜食還容易引起眼內房水的滲透壓改變，使晶狀體凸出，影像模糊，成為近視眼的原因。

甜食中的糖分在人體內代謝時還會消耗大量維生素B1，維生素B1對視神經有養護作用，其含量的高低會影響到視神經的狀態。如果經常大量進食甜食，眼睛不僅容易疲勞，視神經還會因為「營養短缺」而出現故障。此外，維生素B1缺乏時，還會影響體內碳水化合物的氧化，不完全氧化物滯留於血液內，對視神經能產生一定的毒害作用，進而容易誘發或加重視神經炎，影響視力。

所以，少吃甜食預防近視避免近視加深！

要預防近視或避免近視加深，一定要讓孩子養成良好的飲食習慣，少吃甜食。

寶寶1歲前，食物里不要加任何糖；寶寶1歲后，可適當吃些含糖低的優格、餅乾等食物；朱古力類高糖食物，要到3歲以後才能吃；不建議給孩子吃蜜餞類食物，如果脯、話梅、蜜棗等；少給孩子喝甜味飲料，如可樂、汽水、勾兌果汁、乳飲料等；夏季少吃冰淇淋；多吃富含維生素、鈣的食物，如魚、牛奶、水果、蔬菜等。

另外，咀嚼對整個眼眶發育，特別是對眼肌發育很有很好的促進作用，咀嚼的同時，眼外肌都處於連動狀態，能得到充分鍛煉。因此，咀嚼就是一個非常好的眼保健操，寶寶1歲以後應多練習咀嚼。