怎麼從失戀中走出來「鳳凰涅槃or折戟沉沙」

一失戀後為什麼感到痛苦 失戀痛苦的蛻變

為什麼失戀的感覺那麼痛苦呢?網路上有句話說的好陪你伶仃大醉的人，是沒辦法送你回家的。其實在現實生活中也是這樣，往往陪我們走完這一輩子的那個人，並非是當初愛得死去活來的那個人，所以失戀幾乎是每個人都經歷過的事情吧。我們都知道失戀是痛苦的，那麼你知道失戀中最大的痛苦是什麼嗎?

1、分手后的落差感。

分手的那一刻起，註定了曾經最熟悉的人，從此變為路人，之間的落差感難免讓人心酸流淚。想想，曾經的海誓山盟都化為泡沫;兩個人的美好變成孤獨;曾讓你最動心的人變成了現在讓你最傷心的人，怎能不痛苦呢?

2、失戀后的不甘心。

不甘心在於你始終無法想通一個為什麼，就是為什麼明明當初就是他先靠近你的，可是最後捨不得的卻是你自己。明明你那麼愛他，換來的卻是一場空歡喜呢，你開始懷疑自己愛得方式是不是不對，開始把責任都歸納到自己身上，開始從他對不起你而變成了了你對不起他。舞步學院說甚至你開始懷疑是不是愛情里深情從來都是被辜負，只有薄情才會被反覆思念。這個時候失戀的人心理鬥爭極為強烈，在挽回與放棄之間徘徊，精神上備受煎熬。詳情請參考相關文章《男人失戀了該怎麼辦「不糾纏、選擇遺忘」》

3、回憶與現實雙重打壓。

分手后你慢慢的想起了對方的好，你想起了你曾經被感動過，因為一個人漂洋過海千山萬水看你，因為一個人遞過來那杯熱茶，因為一個人隔著電話唱的那首歌， 因為一個人說的那些動人的情話，孤枕難眠。你也會下意識的去看看他的近況過的好不好，睡的是否安穩，心情是否晴朗，卻連一句在問候都缺少了適合的身份。你的夢裡全是他，而現實生活真真切切的告訴你他真的離開了。在這虛幻與現實中，痛苦早已深入骨髓，或者說回憶本身就是件痛苦的事。

4、很難愛上別人。

真心愛過一人後，是很難再愛上其他人的，因為在這段感情里，我們已經付出了最好的自己，結局卻只是一場空歡喜。你開始變得畏懼愛情，寧願選擇單身也不想隨便去談感情，因為你害怕當自己遇到更好的人的時候，已經把最好的自己用完了。舞步學院說在感情里害怕付出，開始計較回報，總會拿現任跟前任比較，你發現無論現任多優秀，都難以取代前任在你心中的位置。或者你慢慢的去接受別人的追求，而把愛情變成了將就，這本來就是件悲哀且痛苦的事。

二失戀以後的心理過程 你在哪個階段

戀愛的幸福和甜蜜總是兩個人一起品嘗，然而失戀的痛心和苦澀則只能一個人獨自舐傷。失戀對人的傷害是那麼大，以致於有些人在失戀后精神瀕臨崩潰，走到了尋死的地步。心理治療失戀能不能彌補失戀者的心傷裂痕呢?相信讀了下面的文章你會知道。

1、震驚與不信

這時的人第一反應是不相信，不能接受分手這個事實。會尋找各種證據證明愛情依舊存在，但雖然趴伏在地上，最終抓得滿把的，卻都是舊日愛情蛻掉的軀殼。心理治療失戀第一階段的忠告，當機立斷揮劍斬情絲，是處理分手問題的最好方法。當然劍氣所到之處必然血流滿地，但動作越快越利落，傷口就越小。你要相信，時間有能撫平一切的力量。

2、憤怒與中傷

這個階段失戀者被背叛的怒火在胸中燃燒，它放任自己儘力地去恨那個人，恨不得將他碎屍萬段，以解心頭之恨。心理治療失戀第二階段的忠告，「被分手」時憤怒是正常的，這種情緒不要悶在心裡，可以寫一封信，盡量在信里將對方的缺點錯處全罵遍，寫完了再把信撕個粉碎，丟到垃圾桶的深處。

3、挽回與哀求

當憤怒過後，心中剩下的滿是悲涼，經營愛情不容易，你可能會想丟下自尊丟下一切來挽回，然而最終的結果只會讓自己更加憂鬱、痛苦。

4、遊戲愛情

這個階段的你可能會對過去愛情的信仰不屑一顧，轉而積極尋找替代品，急於想和一個陌生人戀愛，以證明自己已經走出分手陰影。然平靜下來，繼續生活，再愛上下一個人。心理治療失戀第四階段的忠告，急於尋找替代品只會讓自己的心更累，倒不如在失戀后即刻換個環境，暫時與能觸動戀愛痛苦回憶的景、物、人隔離，等自己的心情平復后，再重新投入新的戀情。詳情請參考相關文章《失戀分手心理學 你的傷戀治癒之學》

三失戀后怎麼樣開心起來忘掉不愉快

對很多人來說，失戀就好像突然在一根吊著的線上掉了下來，而且那根線還是從很高的地方，那種痛只有真正經歷過的人才會懂。所以，失戀后很多人都希望自己能趕緊振作起來，從痛苦的陰影里走出來，但事情往往不是那麼的盡如人意，絕大多數人都不知道怎麼從失戀中走出來、振作起來。

1、過了自己內心那道坎。

人的一生會遇到許多形形色色的人，有的人會陪我們走很久，但有的人只是跑到我們的生命當中，來給我們上一課。曾經的戀人於我們而言就是如此，他們是我們的老師，他們的出現是為了給我們上課，課上完了就走了。分手了的確很難受，但是你要清楚，再難受，他/她也回不來，你再怎麼折磨自己，最終受傷害的、失利的都是自己。他/她離開你了，但是一切生活都還是正常的，每天還是正常的生活安排，吃飯該用哪只手還是哪只，天氣該冷就冷，該熱就熱，和以前一樣，一切都沒有變，只不過是有那麼一個曾經是陌生的人，後來認識了，相愛了，現在又回到陌生人罷了。

2、轉移注意力。

失戀後人通常喜歡習慣性地往回看，把所有的關注點都放在失戀這件事上，總是會不自覺的想起跟前男友/女友的點點滴滴，而這個時候如果能有什麼事情能分散注意力，失戀所導致的痛苦程度將會大大降低。首先，努力工作是一個不錯的選擇，把所有的精力都投入到工作當中，讓自己無暇去顧忌過去那段失敗的戀情，以此來成功轉移對失戀的關注。其次，去旅遊。跟自己最信得過的好友或者隻身一人去一個之前想去卻沒去的地方，等你見得多了，你會豁然開朗：結束或許是更美好的開始!

3、不要試圖通過開始另一段感情來達到忘記過去的目的。

人是有感情的，記憶也不會說失去就失去的，所以我不建議重新又開始一段感情!哪怕真是這樣，就能解脫出來，我想你之前的愛也是假的，沒有傷心可說，為什麼你也許比我明白對嗎?加上戀愛的事情，不是說愛上就愛上，哪怕你真的又馬上繼續下一段感情，那你不是很喜歡的，當時只是你自己耐不住寂寞，又所謂說「分散自己的注意力」勉強自己去談的，但是還是和不來，又分手，那你還不是又傷害多一個人?