信任是治療恐懼的良藥

《你內心的無能為力來自對世界的恐懼》這不是我接觸的第一本心理學方面的書籍，但這本書卻是一個全新的理念，讓我們從另一個角度重新審視恐懼情緒、機制，讓我們能做出理性反應，尋找到恐懼的根源，對症下藥，從而讓我們變得自信與優秀。

其實，恐懼不光來自成人，而是自人類之初便伴隨我們的重要基本情緒之一，它所表現出的警示和謹慎能挽救我們的生命。但同時也會擾亂理性思考，煽起焦慮情緒，讓原本有條不紊的行動變得一團糟。

那麼，我們到底在恐懼什麼呢？

一個人是不是在用心傾聽，有沒有關心你，還是毫不顧及你的感受，我們對這一切都心知肚明。心智理論的能力讓人們能夠主動，並持續不斷地分析出他人的想法與感受，尤其是他人對你的想法與感受。

分析后得出的答案會讓我們做出相應的反應，同時也可能會觸發我們的恐懼反應。

許多人都不喜歡長期的獨居生活，都希望融入集體，而這種想要融入集體的強烈意願也塑造了我們的自我認知領域。我們希望被認可，因為只有這樣集體才會接納我們。我們可以從他人的眼中看到自己的價值，但是，當我們無法得到別人的認可時，我們心中就會產生恐懼。

產生恐懼的根源，主是來自家庭領域和社會領域。家中發生什麼樣的事情也會影響你在社會領域做出的選擇，甚至會影響你的職業或人際關係。

家庭領域和社會主義領域會影響我們的自我認知領域，而自我認知領域又會對我們生物領域產生影響。

那麼我們到底在恐懼什麼？比如疾病、死亡，錯誤的價值觀、孩子的學業、升遷、金錢、權力、地位等等。

感到恐懼並沒有錯，重要是我們該如何做？

只要我們認為自己還不夠強大，覺得自己還沒成為自己理想中的樣子，那麼我們就有被恐懼掌控的危險。

如何克服這種恐懼呢？書中給予5種有效策略：

001.優化與他人交流溝通的方式，從而減輕自己的恐懼情緒；

002.將恐懼轉化為信任；

003.探索在恐懼狀態下我們身體出現的反應；

004.發現社會群體是如何引發人們的恐懼情緒；

005.了解恐懼情緒對我們童年和家庭生活的影響。

尊重自己當前的狀態，不要害怕。若要感到恐懼，請控制自己，不要試圖迴避真正的自我。

信任自己，學會接納自我，自我反省，探索恐懼想法產生的根源，我們才能以一種更健康的方式處理自己的恐懼情緒，慢慢地讓自己變得越發自信和優秀。