她不僅有A4腰，還有柯基臀，這麼好的身材黃曉明看到不後悔嗎？

好身材的標準前有「A4腰」，後有「漫畫腿」，

如今又來一個「柯基臀」，

而帶火這個詞的正是李菲兒。

在Arale的印象中，李菲兒一直是不溫不火的，

誰知道前一陣她憑藉一組在機場的照片火了起來。

李菲兒身穿露腹短上衣，

搭配黑色高腰鉛筆褲現身機場。

沒有用力過猛的造型，沒有硬凹的擺拍，

僅用纖腰、翹臀、細腿的好身材

就成功引起了我們的注意。

從背面看，臀部挺翹圓潤，

搭配細腰長腿，這線條怎麼看都好看！

因為和柯基圓潤的臀部有著蜜汁相似，

所以網友們也把李菲兒的臀部稱為「柯基臀」。

這臀型，可以說是一毛一樣了。

李菲兒雖然很瘦，但卻不顯得身材幹癟，

細腰和柯基臀讓她穿上華麗的禮服

也能保持優美的身體曲線。

穿上緊身褲線條更明顯。

古力娜扎是娛樂圈中比較有名的癟臀星人，

從側面看，這起伏可以說是非常平了。

還記得娜扎在《花少3》

某期中穿了一件粉色連體衣嗎，

它真的是把娜扎癟臀的缺點暴露無遺，

絕對可以入選「娜扎黑歷史Top5」。

臀部扁平無論穿裙子還是穿褲子，

都有一種撐不起來的無力感。

當然，也不是說臀部越大越好，

畢竟卡戴珊的巨臀也不是誰都能hold住的。

有調查顯示，

腰臀比在0.7-0.75之間的翹臀堪稱完美。

腰臀比就是以肚臍為中心的腰圍長度

除以臀圍所得的數值。

那麼我們該如何擁有完美的柯基臀呢？

我這裡有幾招簡單有效的鍛煉方法，

在家追劇時也能練喲！

動作一：保持上半身直立，

將重心放在前腳掌，腹部收緊，臀肌發力。

注意呼氣屈膝向下，膝蓋不要超過腳尖。

吸氣后側腿伸直向上抬高，腳尖綳直。

一組10次，共2組 ，左右各1組，組間休息30秒。

動作二：上半身保持直立，微微前傾，

將身體重量均勻分佈在兩隻腳上，

臀部夾緊，尾骨向下。

將一條腿向後延伸，腳尖點地，下蹲至前腿呈90度。

一組10次，共2組 ，左右各1組，組間休息30秒。

動作三：上半身保持直立，雙腿交叉站立，

將重心放在後側腳，呼氣，向下蹲，

前側腿膝蓋不要超過腳尖。吸氣向上，

后側腿蹬直，腳尖向後。

一組10次，共2組 ，左右各1組，組間休息30秒。

動作四：腹部內收，臀部發力，

保持上半身直立，下蹲時膝蓋不要超過腳尖。

一組10次，共2組 ，組間休息30秒。

動作五：雙手撐地，保持與肩同寬，

上半身與地面保持平行，

抬起腿部向後伸直，向斜上方再次抬高。

注意腳背保持綳直，臀部發力抬腿。

一組10次，共2組 ，左右各1組，組間休息30秒。

動作六：雙手撐地，保持與肩同寬，

上半身與地面保持平行，抬起腿部向後伸直，

屈膝膝蓋找手肘。

注意腹部收緊，臀肌發力。

一組10次，共2組 ，左右各1組，組間休息30秒。

話說，作為李菲兒的前男友，

黃曉明看到李菲兒現在身材這麼好，真的不會後悔嗎？