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熱!安徽五地拉響紅色預警!這些地方將出現40℃高溫!

熱!安徽五地拉響紅色預警!這些地方將出現40℃高溫!

今日大暑,這意味著一年中最熱的時候來了!

連日來安徽開啟高溫模式,而這一趨勢可能還會持續。根據安徽省氣象局今天下午4時許發布的預警信息顯示,寧國、南陵、霍山、廣德、宣城五地拉響了級別最高的高溫紅色預警。

高溫紅色預警意味著,該地24小時內,氣溫將升至40度以上,建議停止戶外露天作業(除特殊行業外)。明後天40度的高溫範圍會進一步擴大。

據省氣象局最新天氣預報,今天夜裡到明天白天:全省晴天,山區午後局地有短時雷陣雨。明天最高氣溫:淮河以北:37-39℃;

淮河以南:38-40℃。

安徽省人社廳勞動關係處負責人介紹,受持續高溫影響,全省用人單位應採取必要措施,對高溫期間勞動者做好防護,企業對高溫作業者應足額發放高溫津貼,維護勞動者的合法權益。

江淮部分地區最高氣溫或達到歷史極值

但無論從歷史慣例還是當下預測來看,7月下旬不僅不會更涼快,還有可能會更熱。根據中央氣象台的預報,7月20日-29日,江淮、江南及四川盆地東部等地多高溫天氣;21-25日,江淮等地部分地區日最高氣溫可達39-40℃,接近或達到歷史極值。從具體的城市預報來看,上海、武漢、杭州、南京、南昌、合肥等省會級城市極有可能實現7月下旬高溫「大滿貫」。

打開正確的防暑姿勢

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切勿「快速冷卻」

從外面歸來一身汗,又熱,很多朋友馬上就來個「快速冷卻」,開很大的空調或風扇、喝冰凍飲料,有的朋友甚至馬上去沖冷水澡,這些其實都是不正確的,對身體很不好,建議稍過一會再感受清涼。

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夏季養生應該多喝水,及時補充水分,但最好少喝果汁、可樂、汽水等飲料,因為其中含有較多的糖精和電解質,喝多了會對腸胃產生不良刺激。所以夏季補充水分可以多喝點白開水、淡鹽水、熱茶等。

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睡眠要充足

夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放鬆,既利於工作和學習,也是預防中暑的措施。

最佳就寢時間是22時至23時,最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。

出門要做好防晒工作,戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。

穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服,外出不要赤膊。烈日炎炎下長時間騎腳踏車最好穿長袖襯衫,或者使用披肩,戴遮陽帽。另外,紅色是最防晒的衣服顏色,大家可適當選擇

進行長時間的戶外運動時,要準備好防暑藥品。如,仁丹等。

中午至下午14時,陽光最充足的時候,盡量不要呆在戶外,有條件的可適當進行午休。

飲食篇

飲食不要太過清淡

夏季飲食是應當以清淡為主沒錯,但卻不能太過於清淡,因為夏天活動時間長,出汗多,消耗也大,所以要適當地補充營養,可以適量吃一些魚類、鴨肉等食物。

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