經期千萬不能做的五件事，你中招了嗎？

常說女人是水做的，這是因為健康美麗的女人永遠一道亮麗的風景線。女性在月經期間，做很多事情都是有禁忌的。然而很多女性朋友並不知道有這些禁忌，所以屢屢中招。

你的月經正常嗎？先來自測一下吧。

月經周期一般為28~30天，周期長短因人而異，正常的月經多數持續3~7天，平均5天左右。月經提前或延後7天左右都屬於正常情況。

正常的月經量在50--80ml之間，若出血超過80ml，則表示月經量較多。一般每天更換3-5次衛生巾，每隔4-5小時換一次。

一、不宜理期間洗頭，防止濕邪和寒氣入侵

經期洗頭容易導致頭痛頭暈。如果非洗不可，用熱水洗，盡量在中午12點左右洗，洗完以後一定要立即吹乾頭髮。如果頭髮未乾就出門，容易讓寒氣和濕氣趁虛而入，進而導致頭痛頭暈、頸腰背痛等不良影響，甚至引發一些婦科疾病。

二、不宜捶腰，防止經血增多

經期腰部酸痛、脹痛是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會加重盆腔充血，反而加重盆腔的酸脹感。

三、不宜盆浴、坐浴，注意預防感染

經期坐浴和盆浴洗澡都會使污水進入陰道，容易引發感染，所以經期最好的方式是淋浴。另外，經期洗澡時間不宜過長，溫度也不能太高。

四、不宜喝酒，防止月經量過多

酒會消耗體內B族維生素與礦物質。過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

五、不宜吃過於油膩的食物，預防粉刺、痤瘡

經期女性受體內分泌的黃體酮的影響，油脂分泌會增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚也變得敏感。此時進食油膩的食物，會增加肌膚負擔，容易出現粉刺、痤瘡和毛囊炎及黑眼圈。

作為女人，在月經期間應該對自己呵護備至。不要在月經期間貪吃不該吃的食物，更加不要做那些會影響自己身體健康的事情。

作為傲嬌的小仙女，我們要愛惜自己，讓我們在經期慢慢變美。