立秋後做好這幾件事，寶寶秋冬少生病

別看現在天氣還這麼熱，實際已經入秋啦！

前兩天，同事小秋還在說，古人對這節氣的劃分還是很有道理的。前段時間，長沙狂下雨，一進入三伏天之後，天天大太陽，天氣燥熱得不行。這一入秋，就下起了雨。

今天早上出門，東東媽發現現在的早晨已經有點微微的涼意了，當然，前提是你要起得夠早。

俗話說，春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，照顧寶寶的時候，你跟上季節的變化了嗎？人們常說多事之秋，秋季若能對寶寶護理好，整個秋冬寶寶都少受罪。

重視寶寶飲水

到了秋季之後，天氣比較乾燥，及時足量的給寶寶補充水分非常重要。

寶寶飲水標準參考，0到6個月，每日需求0.7升（母乳充足，純母乳寶寶，母乳可以滿足）。7到12個月，每日需求0.9升。1到3歲寶寶，每日需求1.3升。4到6歲幼兒，每日需求1.6升。

不要等寶寶有明顯口渴癥狀時，再給寶寶飲水，明顯口渴時細胞已經缺水了，給寶寶養成飲水的好習慣，對寶寶新陳代謝有益，想寶寶少生病，寶媽們要重視寶寶飲水。（）

多吃應季水果

秋天是瓜果成熟的季節，多給寶寶吃應季水果。新鮮水果里含有豐富的維生素，可以增強寶寶的抵抗力，寶寶所需的營養能得到更好的滿足，免疫力也會相應提高。

水果種類豐富，各種口味，很少有孩子真正不愛吃水果的，父母多正面的引導，孩子長身體的階段，營養需求高而廣泛，吃水果的好習慣養成十分必要。

秋天有哪些應季水果呢？

梨鮮甜可口、香脆多汁，有清熱解毒，幫助消化的作用。孩子適當吃梨的好處非常多，不過不要過量，以免引起腹瀉等不適。

葡萄全身都是寶，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。葡萄還富含礦物質和類黃酮，可抗衰老。

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，是澱粉質豐富的水果，能補充孩子所需的營養。香蕉易消化吸收，是嬰幼兒理想的食品。

橙子營養極為豐富且全面，含量豐富的維生素C、P，能增加孩子機體抵抗力;其所含的纖維素和果膠物質，可促進孩子腸道的蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。

石榴有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。中醫表明，石榴在治療小兒疳積、久瀉久痢等也有不錯的效果。

大棗又甜又脆，營養特點是維生素含量非常高。大棗既可以當做零食給孩子食用，也可以作為煲湯、做菜的材料。但一般認為，鮮棗比干棗的營養價值更高。

三歲以下的孩子最好不要吃棗，吃的時候注意去核。

奇異果被譽為「果中之王」，是食用價值和保健效果都極佳的營養膳食。奇異果中的微酸，能促進腸道蠕動，減少腸胃脹氣，促進生長激素分泌，對孩子的健康非常有益。

小心護理寶寶身體三個重要部位

若想小兒安，三分飢和寒。秋季隨著一層秋雨一層涼，晝夜溫差大。不要過早的給寶寶捂太厚的衣服，皮膚是最大的感覺器官，鍛煉皮膚對天涼的適應能力，這樣冬季到來，寶寶才不容易經常生病。

但是寶寶身體上重要的三個部位，保暖工作必須要做好。這三個部位是指，寶寶的前胸，後背，小腹。保護好寶寶的這三個部位不著涼，寶寶不容易感冒生病。

養肺

對於寶寶來說，最經常患的病，就是感冒咳嗽，秋季養肺很關鍵的季節，如果家長能在養肺上多花些心思，寶寶整個秋冬都不容易感冒。

給寶寶多吃生津養陰的食物，比如花生，銀耳，梨，百合，山藥，荸薺，芝麻，奇異果，石榴，鴨肉，蓮子，紅棗等。有了目標食材，寶媽們可以不用再愁每天給寶寶吃什麼，而是把這些食材怎樣做，才能讓寶寶吃的更營養更健康。

秋季適合寶寶喝的粥

做法：銀耳適量，冰糖適量，蓮子芯幾粒，不宜熬制過甜，細火慢熬，待熬到透明粘稠后，可以食用。

對久咳痰少的寶寶效果不錯。

山藥粥（補脾胃），雪梨粥（潤肺），胡蘿蔔粥（對呼吸道感染，皮膚乾燥的寶寶效果不錯）等，這些可以加入大米一起熬制，平時可以作為養生粥變換著煮給寶寶。

本文部分資料來源網路。

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