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睡覺時,切記「6不帶」,而有的人卻天天帶,身體是不想要了嗎?

睡眠是佔據人們生命中的30%時間,好的睡眠質量有助於身心健康。但是睡覺時的在細節卻被很多人忽略,有些東西對健康非常不利。你還不不知道吧?下面就給大家看看,睡覺時帶這些東西對我們人體的傷害有多大。

1、戴罩入睡

女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房,而晚上睡覺就沒有這個必要了。美國一項調查發現,每天戴乳罩超過12個小時的女人,罹患乳腺的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。

2、戴手錶入睡

有的人喜歡戴著手錶睡覺,這不僅會縮短手錶的使用壽命,更不利於健康。因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射,量雖極微,但專家認為,長時間的積累可導致不良後果。

3、戴假牙入睡

有的人習慣戴著假牙入睡,這樣是一個非常危險的行為。因為在睡夢中不慎將假牙吞入食道,假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓,引起大出血甚至危及生命。因此,戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗 乾淨,既有利於口腔衛生,又可安全入眠。

4、帶手機入睡

人們現在經常會說,你早上起來第一件事和睡覺前的最後一件事是什麼?那當然是看手機啦。大家其實都知道帶手機睡覺時不利於健康的,都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來,形成一種電子霧,影響人的神經系統和生理功能的紊亂。但是卻還是忍不住的看著手機,玩累了就順便放在自己的枕頭邊上。

5、帶濕發入睡

有晚上睡覺前洗頭習慣的人,但頭髮還沒幹就直接就上床睡覺,睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感,伴有綿綿隱痛。第二天起床會出現頭暈頭痛噁心的情況,還會增加體內的濕氣。

6、帶妝入睡

有些女性尤其是青年女性,她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知,帶著殘妝艷容睡覺會堵塞你的肌膚毛孔,造成汗液分泌障礙,妨礙細胞呼吸,長時間下去還會誘發粉刺,損傷容顏。所以,睡前卸妝洗臉很有必要,可以及時清除殘妝對顏面的刺激,讓肌膚得到充分呼吸,僅可保持皮膚的潤澤,還有助於早入夢鄉。

人們常說錢不是萬能的,如果世間能用錢就可以解決的,那就不是麻煩事。但是健康卻不同,不是有錢就可以買到的。身體是自己的,身體健康才是人生最大的財富。所以現在越來越多的人開始注重養生,更加在意自己的身體,下面就為大家介紹幾種養生的妙招。

【我們還可以這樣養生】

1、保證足夠的睡眠

睡眠時間過長也不好.最適宜的長度是每天6~8小時。好的睡眠質量不僅讓你的皮膚看起來更加紅潤,第二天的工作效率也會提高。

2、食物調理祛濕氣

立秋,一個冷熱交替的季節,容易讓濕氣侵入人體,所以祛濕就成為我們養生的首要任務了。說到食物祛濕,不得不提到薏米,薏米是祛濕的一味好葯,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕葯。常吃薏米還有助美顏,祛雀斑等功效。

目前市面上最多的薏米是,雲南的曲靖薏米,貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村,因金沙村得名,別名玉蘆、玉珠珠,脫殼后稱薏米,是仙游縣著名的土特產,早在宋代就大面積栽培,已有上千年歷史,在明代更是貴為朝廷貢品。

在眾多的薏米中,當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道:「薏米勝過靈芝草,藥用營養價值高,常吃可以延年壽,返老還童立功勞」。

在眾多地方的薏米中,金沙薏米是顆粒最小的,從中醫的角度來講薏米的顆粒而小,藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法:將薏米、紅豆等洗凈,紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。

為了更好的效果,可以根據自己的身體情況,添加其它的材料。

薏米苦瓜排骨湯

材料:薏米、排骨、苦瓜、姜、蔥

做法:提前將薏米泡發5個小時;排骨切塊燒水焯一下;將排骨和泡好的薏米、生薑片、蔥段放入砂鍋,再滴入幾滴白醋,一次性加足水,大火煲開後轉小火煲2小時左右後,加入苦瓜繼續煲20分鐘左右,加入鹽調味即可。

3、熱水泡腳

很多人覺得,大熱天泡腳有必要嗎?當然有必要了,熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部的六條經絡,起到健脾、除濕、通經、利水的作用。用40℃左右的熱水泡腳就可以。出現四肢乏力、發困、食慾減退的人,可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼朮(通經)15克、白朮(健脾)15克,效果會更好。

4、勤運動

體內濕氣重的人,一般都比較少運動,所以濕氣會積在體內排不出去。所以我們不能懶惰,我們可以抽些空閑時間,去跑下步或者騎下車,只要把汗出了,濕氣就會慢慢的消失。

健康小提示:身體健康就是人生最大的財富,一定好好珍惜自己的提示!

結語:

你平時睡覺有帶這些東西嗎?

你平時是如何養生的?

想了解更多的健康知識,就請關注我吧~



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