肥胖是一種病！

什麼是肥胖

肥胖是指由多種原因導致體內膏脂堆積過多，體重異常增加，並伴有頭暈乏力，神疲懶言，少動短氣等癥狀的一類病症。

臨床表現

表現為體重明顯超過標準體重，面部肥滿，頸項部臃腫，腹大腰粗，面足水腫等， 輕度肥胖者多無明顯癥狀，中度肥胖者會出現怕熱多汗，易感疲乏，呼吸短促，頭暈心悸等，重度肥胖者行動不便，胸悶氣急，甚至端坐呼吸等。

病因病機

中醫學認為肥胖多因多吃，貪睡，少動，與肺、肝、脾、胃、腎等臟腑的功能失調有關， 氣不宣，腠理閉塞，汗無以處，煉而生痰，肝氣鬱結，致使脾胃運化功能受損，郁而增肥，胃功能失常，虛則水濕不化，釀成痰濁，實則胃腸腑熱，食慾偏旺，消谷善飢，多食生濁脂，腎陽不足，氣不化水，二便排泄無力而肌膚腫脹， 在上述多種因素的影響下，致痰濕濁脂滯留肌膚而形成肥胖， 病機總體屬於陽氣虛衰，痰濕偏盛， 前人有「肥人多痰」，「肥人多濕」，「肥人多氣虛」之說。

辨證分型

氣虛痰壅型：形體肥胖，動則氣短，汗出，膚色少華，精神倦怠，嗜睡，納谷不振，胃脘脹滿，或大便溏薄，或四 肢水腫及頭身困重，舌胖，苔白，脈細滑。

痰濕內盛型：形體肥胖，動則神疲氣短易汗，頭暈胸悶脘脅脹悶痛，或脅下瘢塊，舌黯胖，苔薄白或膩，脈濡細。

肝鬱氣滯型：形體肥胖，胸脅苦滿，胃脘痞滿，月經不調或閉經，失眠多夢，舌質色暗，苔薄，脈細弦。

脾腎陽虛型：形體肥胖，嗜卧懶動，腰脊酸楚，疲乏無力，或腰酸腿軟，陽痿陰冷，下肢水腫，舌淡苔薄，脈細無力。

治療原則

健脾祛濕化痰。氣虛痰壅型益氣健脾化痰，痰濕內盛型健脾化痰利濕，肝鬱氣滯型疏肝理氣健脾，脾腎陽虛型溫腎健脾利濕。

操作方法

自我簡易按摩療法 以按揉四肢穴和腹部穴位為主，主要按揉曲池、支溝、上巨虛、三陰交、中脘、天樞，每穴各取左右按揉100次。

灸法 穴位：主穴，中脘，天樞，水分，三陰交

操作方法：按穴位先後順序懸灸或灸筒灸（百笑灸），每穴各灸5~10分鐘：百笑灸是將灸筒粘貼於施灸腹部肚臍以上或肚臍周圍的位置，點燃灸炷，調節施灸溫度，待灸筒壁涼，表明施灸完畢，也可以用灸盒灸，取大拇指長度的艾條，兩頭點燃，灸盒放置在腹部肚臍以上或肚臍周圍的位置，每日或隔日灸1次。

耳穴貼壓 穴位：口、胃、脾、肺、三焦、內分泌、皮質下。

操作方法：先用雙手按揉整個耳朵，用75%乙醇擦過後，耳貼口、胃、脾、肺、三焦、內分泌、皮質下，耳穴每日按壓5~8次，每次每穴2秒，以疼痛能忍受為度。尤其可在餐前或有飢餓感時按壓，且按壓時間可稍延長。 保留3日後去掉，兩耳交替使用。

拔罐 穴位：天樞、中脘、關元、脾俞、腎俞、三焦俞。

操作方法：一般用抽氣罐，至拔罐內皮膚隆起，以感覺可耐受為度， 留罐時間以8~10分鐘為宜。

日常調理

飲食調理 飲食宜清淡，忌肥甘醇酒厚味，多食蔬菜、水果等富含纖維，維生素的食物，適當補充蛋白質，宜低糖、低脂、低鹽；養成良好的飲食習慣，忌多食，暴飲暴食，忌食零食；必要時有針對性地配合葯膳療法。

起居調理 忌過度睡眠，適當參加體育鍛煉或體力勞動，如根據情況可選擇散步、快走、慢跑、騎車、爬樓等，也可做適當的家務等體力勞動。 運動不可太過，以防難以耐受，貴在持之以恆。

精神調理 要保持心情舒暢、放鬆，克服焦慮、緊張、鬱悶的情緒。