寶寶孕期吃什麼健康成長?孕婦吃什麼寶寶聰明?

一:

要想寶寶聰明，懷孕期間攝入充足的葉酸是關鍵。

孕期葉酸的攝入可以通過吃葉酸補充劑和富含葉酸的食物，其中富含葉酸的食物有深綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜等;動物的肝臟、腎臟、禽肉等。

堅果類食品同樣也是補腦食物的佳品，尤其是核桃，含有豐富的營養元素，如100克核桃中含有15~20克的蛋白質、還含有人體所需的鈣、鐵等微量元素，這些都有很好的健腦作用。

此外還有栗子、花生、榛子、瓜子等，孕婦懷孕期間常吃都有利於寶寶變得更聰明。

水果中富含各種維生素和礦物質元素，如：維生素C、鐵等，這些營養物質對智力發育都有促進作用。

因此說懷孕吃什麼寶寶聰明，水果可不能錯過，孕婦可多吃香蕉、蘋果、葡萄、石榴等水果。

豆製品蛋白質含量豐富，是促進寶寶智力發育的良品。

尤其是豆漿、豆腐腦等，這些豆製品的亞油酸、亞麻酸、油酸等多不飽和脂肪酸含量都相當多，是很好的健腦食品。

孕婦懷孕期間常喝豆漿，並與牛奶交替食用，對寶寶的智力發育有很好的幫助。

二:

懷孕期間 維生素C

補充維生素C可以讓寶寶皮膚變白皙。

維生素C雖然是一種微量元素，但是這種物質卻對人體十分重要。它是維持體內細胞長大的重要營養物質。並且還是一種很好用的氧化還原劑，可以改善體內細胞的活性，還可以干擾體內黑色素等物質的沉著，讓人的皮膚變得白皙可愛。

如果父母的膚色都不是很白皙，那麼多吃富含維生素C的蔬菜與水果也可以改變寶寶的膚色。

補充維生素B和蛋白質可以讓寶寶頭髮濃黑。

如果寶寶體內缺乏維生素B或者是蛋白質，寶寶的頭髮就會變得枯黃乾燥，這和咱們頭髮要濃黑美麗的審美可相差甚遠呢。懷孕期間，孕媽可以多吃核桃、芝麻、豬牛羊肉給胎寶寶充足的營養。

懷孕期間吃什麼寶寶長的好保持好情緒

保持好情緒，寶寶更漂亮。

孕媽們知道嗎?當孕媽處於負面情緒時，體內就會分泌出一些應激的激素，它會增加胎寶寶患上兔唇或者是齶裂等疾病幾率。所以懷孕期間孕媽要保持好心情

寶寶吃什麼呢?

1.橙汁土豆泥。準備新鮮的土豆，橙子，將土豆放入鍋中蒸煮至熟，之後將橙子的果肉放入榨汁機中榨成果汁，之後將煮好的土豆搗爛，加入橙汁中混合即可。

功效：橙汁土豆泥的口感香甜，相信很多的寶寶都是很喜歡吃的。土豆中也含有豐富的維生素以及胡蘿蔔素。土豆中也含有豐富的微量元素。橙汁土豆搭配，相信很多寶寶都會喜歡的。

2.胡蘿蔔蘋果汁。準備新鮮的胡蘿蔔和蘋果，將兩者清洗乾淨，在切成塊狀，將兩者混合，榨成果汁即可。

功效：胡蘿蔔蘋果混合榨成果汁，是非常不錯的組合。這兩種都是寶寶很喜歡的食材。將其榨成果汁，色澤上也會讓寶寶非常喜歡。蘋果有促進寶寶腸胃蠕動的功效，胡蘿蔔更含有豐富的營養元素，八個月的寶寶食用胡蘿蔔蘋果汁是非常不錯的。

3.番茄蔬菜粥。準備新鮮的西紅柿、洋蔥、白菜以及大米，將準備的食材都清洗乾淨，切成小塊狀，將大米放入鍋中熬煮，再加入準備好的蔬菜。為了方便寶寶咀嚼，還是需要將蔬菜和粥弄成糊狀才好，這樣才方便寶寶吞咽。

功效：西紅柿具有健胃的功效，寶寶適量食用西紅柿，也能夠促進腸道的蠕動。除此之外，多吃蔬菜也能夠補充身體所需要的纖維素以及維生素。對於八個月的寶寶，媽媽們需要為寶寶多準備一些容易食用的營養粥。

寶寶秋季

1、加強鍛煉，但同時也要注意活動量不能太大;

2、隨天氣的變化及時增減衣服，雙手、面部也要經常擦點護膚品，乾燥的居室內可以灑點水，以保持空氣濕潤

3、盡量避免辛辣、刺激性食物，多吃一些有潤燥作用的食物;

4、如果孩子感到口乾舌燥，專家建議父母，可給他們適量含喉片，並多吃綠色蔬菜、水果。

5 多喝小米粥 黑米粥 雞蛋粥 南瓜粥 水果粥 宜消化的哦...........

小白菜木耳粥

食材：木耳30克，糯米100克，小白菜250克

做法：

1.將木耳、糯米和小白菜加水燒沸后改為小火慢慢煮;

2.直至米粒爛透，再加少量的鹽即成。

功效：

木耳、小白菜與糯米同煮，可潤肺生津，降脂降壓，滋陰養胃，消脂利尿。

苡仁紅薯粥

食材：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。

做法：

1.將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊;

2.把苡仁、紅薯與糯米共煮成粥。

功效：

苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥、健胃、降血脂的功效。

耳菊花粥

食材：銀耳、菊花各10克，糯米60克。

做法：

1.銀耳、菊花和糯米同放鍋內，加水煮粥;

2.粥熟后調入適量蜂蜜即可。

功效：

菊花氣味清香，涼爽舒適，銀耳滋陰養身，將它們與糯米同煮為粥，久服可美容輕體，減肥效果佳。

燕麥南瓜粥

食材：南瓜150~200g、燕麥米50g

做法：

1.燕麥米洗凈清水浸泡最少30分鐘以上，南瓜去瓤去皮后切塊;

2.砂鍋內加入浸好的燕麥米後續入適量清水(比平時煮粥時的水要略多一些;

3.大火煮開后蓋上蓋子轉小火熬煮30分鐘以上;

4.待米煮軟熟后可續入南瓜再熬10分鐘~15分鐘即可。

功效：

南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。兩者合二為一實為一碗養胃減肥且安神的功能性極強熱量極低的美味粥品。

雙豆瘦身粥

食材：100克紅豆、100克綠豆、30克山楂與10顆大棗

做法：

1.將紅豆、綠豆、山楂和大棗一起放入鍋中，加1000毫升冷水同煮;

2.直到煮到豆爛即可。

功效：

紅豆、綠豆都是排毒聖品，而且低脂肪高纖維，加上消食減脂的山楂、補血潤燥的紅棗，減肥功效發揮到極致。

紅豆黑米粥

食材：黑米100克、紅豆80克、紅棗10枚、土冰糖少許

做法：

1.紅豆、黑米分別浸泡一夜;

2.將紅豆、黑米放入電飯鍋中，加水開煮;

3.黑米粥煮開后，加入一碗冷水繼續煮;

4.黑米和紅豆煮至軟爛后，加入土冰糖和紅棗，再煮兩三分鐘即可。

功效：

活血養顏，瘦身消脂。紅豆高纖維低脂肪，是排毒佳品，經常食用，可以讓你的腰部和腿部越來越窈窕。