春困、乏力？中醫輕鬆教你擺脫！

春困、乏力？中醫輕鬆教你擺脫！

春天到了，我們總是感覺渾身軟綿綿的，沒有力氣，對體質較差的人來講，即使晚上有充足的睡眠，白天仍會昏昏欲睡，這就是所謂的「春困」。

春困怎麼辦呢?到底要如何緩解春困呢?今天就教給大家利用中醫緩解春困的方法，一起來學習起吧！

溫和灸

適合癥狀：春困，經常感到全身乏力者。

方法：艾條溫和灸關元穴和足三里穴各15分鐘，然後拇指按揉合谷穴和太沖穴各5分鐘。

作用：加強四肢矯健、消除四肢的酸痛乏力癥狀。

太陽穴按摩

適合癥狀：春困，經常感到全身乏力者。

方法：將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時針方向轉6次，再以逆時針方向轉6次。

作用：舒筋活血，可增強抵禦春困的能力。

頭皮操

適合癥狀：春困，經常感到全身乏力、頭皮緊張者。

方法：先用雙手十指自然屈指併攏，用指端自前向後、自中繞兩側，對整個髮際較有力地划摩10次；再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍；再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個搔抓區抓5下；最後用十指依前順序輕緩按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次。

作用：可消除腦疲勞睏倦 、保持精力旺盛、思維敏捷。

除此之外，室外運動、多飲水以及科學用腦、健康飲食均有助於消除睏乏。

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