順產產婦吃什麼水果好 這8種水果最佳

水果很多人都很喜歡吃，味道香甜營養豐富。其實產婦產後吃點水果也是有很多好處的，但是順產產婦吃什麼水果好呢？下面一起來看下吧!

一、順產產婦吃什麼水果好

1、蘋果：蘋果味甘、酸、性平，有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。

2、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦常常發生便秘。產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

3、橘子：橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產後出血較多。在這時候吃些橘子，將有助於防止產後繼續出血。另外，橘核、橘絡還有通乳作用。

4、桂圓：桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

5、鳳梨：味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。

6、奇異果：味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產的恢復有利。

7、葡萄：味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾干后，鐵佔比例更大，婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。

8、橄欖：味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

二、寶媽順產後注意事項

1、產後觀察

產婦在分娩后兩小時內最容易發生產後出血，所以分娩后仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時后，產婦和孩子都到了愛嬰區，產婦自己也要繼續觀察。因為此時一旦出現子宮收縮乏力，則容易引起產後出血。

2、爭取時間休息

分娩過程耗盡了產婦的體力，在產後第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復。現在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，大約每隔3～4小時就要哺乳一次，又要給孩子換尿布，寶寶一哭鬧，產婦更加沒時間睡覺，所以產婦應爭取時間休息。

3、儘快排大小便

順產產婦產後應多喝水，儘快排第一次小便，不要因為怕痛而憋尿或少喝水。因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產後出血。

4、注意衛生清潔

產後產婦出汗量多，在睡眠和初醒時出汗情況更加嚴重，有時汗液甚至可浸濕內衣，其實這是正常生理現象，並非體虛表現，常在數日內自行好轉。產婦應勤換內衣內褲和床單，居室要通風，如果不讓新鮮空氣進入室內，產婦在空氣污濁的室內會增加呼吸道感染的機會。剛生產完，要注意對會陰部的護養，大小便之後都應用溫開水沖洗。

5、哺乳可促進乳汁分泌

大腦發出信號增加乳汁的分泌，必須要儘早哺乳，形成神經反射，增加乳汁的分泌。產婦也可多吃一些可促進乳汁分泌的食物，如花生煲豬蹄、魚湯等。

6、多吃蔬菜避免便秘

產婦產後容易發生腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產後便秘十分有益。

7、初乳不可浪費

一般來說，分娩后的第一天，產婦會分泌出少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，其功效是所有奶粉無法替代的。初乳能保護嬰兒免受細菌的侵害，所以產婦應儘可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發生。

8、觀察產後出惡露

分娩后，隨著子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織的黏液經陰道排出，這就是惡露。惡露持續的時間因人而異，平均約為21天，時間短的可能只有14天，而時間長的可能會持續6周。如果產後惡露反覆、或者產後惡露不盡都會對產婦的身體造成危害，一定要及時去醫院就診，在醫生的指導下及時治療。

9、順產後陰道鬆弛

順產後陰道經過拉伸會出現一定程度的鬆弛，但是陰道本身有一定的恢復功能，在加上產後的縮陰鍛煉，陰道鬆弛的情況是可以改善的。