焦慮症會導致哪些併發症 怎樣自我治療好

焦慮在日常生活中是比較多見的，其出現可引發一些併發症，嚴重的時候可危害到焦慮症者的身體健康，因而對於焦慮症要多加註意，積極的做好自我治療。那麼，焦慮症會導致哪些併發症呢?怎樣自我治療好呢?下面跟著小編一起看看相關內容的介紹。

一、焦慮症會引起哪些併發症?

1、神經功能調節紊亂

患者經常會感到，頭昏，頭暈，失眠多夢。晚上睡不著覺，或者白天會過度嗜睡，顛倒黑白。並且感到緊張，壓迫，會出冷汗或很多汗，怕冷，怕風吹。

2、心臟方面疾病

患者的心情低落，焦慮急躁。據研究;長期如此會導致心律失常引發的心臟病、冠心病，並且焦慮會讓人快速變老還會減短女性的壽命。

3、引發腸胃疾病

長期焦慮會引發結腸炎、慢性胃炎、胃痛、患者會經常食欲不振，不想吃東西，沒有胃口，心裡發煩，也有的患者會暴飲暴食引起腸胃不消化等癥狀。

二、焦慮症的自我治療法

1、正確全面認識客觀事實

放鬆心情，不要過分緊張。很多焦慮症患者總是患得患失，為一點事情就覺得天要塌下來似的，坐立不安，魂不守舍，焦慮的程度遠遠超過了實際情況。建議患者正確全面認識客觀事實，從整體入手自己分析事情會給自己帶來的影響到底有多大，而不是盲目的著急，焦慮。想想對策，放鬆心情。不過分緊張。

2、積极參加文體活動

工作之餘，豐富多彩、妙趣橫生的文體活動不僅可以陶冶情操，鍛煉身體，強健體魄，還可以點亮我們的業餘生活。讓我們的生活不再那麼單調，在情緒上，對焦慮症的治療更是多多益善。患者不妨多參加一些自己有興趣的活動，如繪畫，音樂，田徑，游泳，爬山等活動。

3、合理改善自己的性格

俗話說性格決定命運，說的就是性格的重要性。好的性格如寬容、大度、開朗、活潑的性格對人的交際，思維等等都有著積極的作用。患者不妨將自己的性格向這些方面靠攏一下。同時，注意不管是在生活中還是在工作中都不要鑽牛角尖。如果感覺自己被什麼問題困住了，那麼及時轉移注意力就是最好的方法了。

溫馨提示：焦慮症的發生不可小覷，其對身心健康的影響都是比較大的，因而一旦發現，及早治療。平日在日常生活中也要注意自我放鬆，改善不良的心境。