它是男人養腎一條重要法則，「固腎保精」熟知它們

傳統中醫治病的最高法則是調節人體內的陰陽平衡，使人體處於「陰平陽秘」的和諧狀態。而腎中陰陽是人體一身陰陽之根本所在，故養生保健就要強調腎的重要作用。專家提出養生的一條重要法則——「固腎保精」，不僅是補腎之已傷，更要救腎之將損。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

補腎方法

1.固腎保精之節慾少嗜

節慾不僅要節色慾還要節情慾;少嗜，即是減少和避免不良嗜好，如嗜煙、嗜酒等。色慾傷精，情慾傷心，嗜煙傷肺，嗜酒傷肝，嗜食傷胃，色慾、情慾和嗜欲，久必傷腎，令腎精耗竭，元氣大傷。《素問·上古天真論》說：「今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。」這就是說毫無節制的房事，縱慾無度，房事過頻，最終就會導致腎精的耗竭，年過半百而衰。

「以酒為漿」雖然傷胃損肝，其實質是損傷腎氣。適量飲酒可起到一定的保健作用，但過多飲酒必導致腎氣受損而影響健康。現代醫學已經證明長期大量飲酒能夠引起股骨頭壞死。但節慾非言禁慾，欲之道，貴在節、少、和。

2.固腎保精之填精補腎

人們的養生觀念大多是建立在「補」的基礎之上的，沒有「守」的觀念。有的抱著「人生得意須盡歡，莫使金樽空對月」的瀟洒態度，有的嘆著「人在江湖，身不由己」的無奈。待到腎精出現了虧損，身體出現了疾病，才想到採取補的措施;也有人為了追究性事的完美，身體不虛，也要強補。而且大多都側重在溫補腎陽，鹿茸牛鞭、五虎群羊，妄補、濫補，結果適得其反，令相火妄動，竭秏腎精。補腎不是上策，如果真的出現了腎虛的情況，這時需要辨證調補，不能求一時之快，更應該注意固護腎氣腎精。

當然人總是免不了生、老、病、死，腎精腎氣在人體也是逐漸消耗的，當步入中老年時，我們可以適當地進補，晨起空腹服用金匱腎氣丸以補腎陽，晚飯前或臨睡時服用六味地黃丸以補腎陰，久服可使腎陰陽協調平衡，以達到益壽延年的目的。

3.固腎保精之修身養性

當今社會越來越開放，人們面臨的誘惑也越來越大。青少年常「心神失守，相火妄動」，腎精暗耗，出現手淫甚至更為嚴重的惡習，直接造成腎精損傷。為了避免這種情況，除了加強對青少年的教育之外，還應更多地培養其他愛好，豐富其文化活動，譬如練習毛筆字、學繪畫、鍛煉身體等，充實其精神世界，開闊心境，陶冶情操，強健體魄，養成良好的心態和潔身自好、積極向上的好習慣。對於中老年人來說，更要修身養性，保持愉悅的情志，固護腎精腎氣。

男性固腎五法

寡慾：寡慾是男人養腎的第一條大法。

節勞：人不可過度勞累。中醫認為，精成於血，精是血的變現。所以要保護好血。

息怒：怒則傷肝，肝主藏血，人生氣就會傷肝血，耗精。所以，要控制好脾氣，制怒。

戒酒：酒能動血。飲酒過度會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節制。

慎味：慎味就是不要暴飲暴食，要以五穀來養精。中醫里有一句話：五穀最養精。

飲食健康腎才好

家常炒之木須雞肉

木耳冷水泡發用手隨意撕開備用，西葫蘆切片，雞肉切片兒加少許鹽，生粉，料酒腌制10分鐘，雞蛋打散，並著蔥末炒熟，盛出備用，腌好雞肉，下滾水劃開，雞肉剛成白色，（去去澱粉），就盛出放入冷水，熱鍋下油加入雞肉，西葫蘆片兒，木耳，雞蛋炒熟，落入生抽，雞粉，鹽，調味兒拌勻即成。

辣椒炒螺頭

將螺頭焯水待用，姜蔥蒜尖椒切好。起油鍋，爆香姜蒜，下螺頭煸炒。將其它材料入鍋炒香。加入鹽，料酒，生抽，豆豉、雞精調好味道。出鍋了。

芹菜炒蛋

將雞蛋磕入碗內，加入精鹽、料酒、蔥花、少許水攪拌均勻；芹菜擇洗乾淨，切成小段，下入開水鍋內焯一下，撈出過涼，控水備用；炒鍋注油燒熱，倒入蛋液，炒至半熟時放入芹菜翻炒至熟，加入精鹽，撒入味精即可。

蔥頭炒蛋

將蔥頭去皮，洗凈切成丁；柿子椒去蒂、籽，洗凈切成丁；將雞蛋磕入碗內，加入蔥頭丁、柿子椒丁、辣椒粉、精鹽攪拌均勻；炒鍋注油燒至八成熱，倒入蛋液炒熟即可。

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