肝臟生病難察覺，輕鬆護肝，教你幾招！

現在人由於工作壓力大，飲食不規律，煙酒無節制等原因，稍微不注意肝臟就會受傷，那麼日常生活，我們應該怎樣養肝護肝呢？

教你幾招，輕鬆護肝！

第一招：閉目養神

古法云：眼睛一閉，就養肝。因為「肝主藏血」，肝主目。現代人肝氣衰弱的一個重要因素就是用眼過度。肝臟貯藏著豐厚的血液，其主要效果是維持雙眼的健康。

長久看電視、電腦、手機、玩遊戲很容易用眼過度，會致使肝血缺乏。而最簡單的養肝法，多抽空閉目養神，肝氣自足。將食指輕壓在眼瞼上，微揉眼珠，便會覺得舒服很多。也可直接閉目排除雜念。

第二招：喝姬松茸粉食療

食療養肝，是目前比較好的養肝護肝的方法。

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。並且用熱水沖勻的姬松茸粉，更能有效的清肝毒瀉肝火，從而保證肝臟的健康。

姬松茸粉富含姬松茸多糖，與靈芝的多糖體含量 1.30g/100g相比，姬傘菌粉富含的多糖含量高達6.55g/100g，是靈芝的五倍。這些多糖成分會抵抗體內的癌細胞，從而起到防癌抗癌，提高身體免疫力的作用。喝水的時候，順手衝上一杯姬松茸粉，護肝排毒效果加倍！

第三招：正常作息

根據傳統醫學的經脈行理論，凌晨1～3點為肝經時間，一定要睡覺才可養肝、排毒。從現代的理論來看，晚上10點至凌晨2點為美容時間，如果這段時間不睡覺，就會導致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現黑眼圈，有礙美容。養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢，保證充足睡眠。