戰狼吳京爆減30斤 票房破10億笑出腹肌 他卻勸學生別減肥？

最近一周戰狼2持續在全國火爆上演，吳京用它的硬漢實力證明了自己對於電影事業的追求，在軍事題材和建軍大業的的對決中，更是帶領全班人馬將一眾小鮮肉殺得片甲不留。

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事實上戰狼的火爆不是碰巧得來的，吳京帶領著全班人馬奔赴非洲大陸，各種艱苦的條件可想而知是多麼的考驗他們的精神和體力，從各種渠道我們可以不時看到吳京在哪個場景中受傷，又或者是哪位演員受傷了吳京為之痛心，在整部劇中吳京無不是在拿自己的生命演繹!

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觀影過後影迷無不對其精彩場面點贊!但是，我想不少影迷對於吳京的一身肌肉也是無比的羨慕嫉妒吧!在哈爾濱工業大學路演時，吳京就分享了他的減肥秘訣，吳京還是帶著招牌的幽默感親密和大學生互動，現場真的是要爆了!笑聲不斷!

在現場，吳京也向同學們聊了自己瘦身30斤的秘訣，直言瘦身其實很簡單，就是對自己狠，簡單粗暴，不愧是吳京同學的作風。在減肥期間，食物中不放鹽，更不吃含有糖類的食物，米飯也是不吃的，對於那種含糖飲料更是退避三舍;這肥減的真是要對自己狠才能瘦下來呀!

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對於吳京這種暴瘦的減肥方式，瘦寶兒在此要奉勸各位還是不要嘗試為好，這種方式雖然在短期內可以瘦身成功，但是對於身體的傷害也是非常大的，我們追求的應該是健康的美，對身體無害的瘦身方式，瘦身與健康也是可以兼得的!下面瘦寶兒分享一組簡單的瘦身動作，同樣簡單粗暴，但對於身體是健康的!

瘦全身的減肥動作

• 身體站直，雙腳緊貼地面，頭部往身體上方用勁拉伸，好像有人抓著自己頭髮將自己身體上提。

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2.放鬆身體，呼吸自然放鬆，身體緩慢下蹲，雙手放於身體兩側，

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3.雙膝合攏，上半身往身體一側扭轉，雙手置於腳部的外部，當身體扭轉到極限位置暫停一秒左右，再向另一側身體重複動作。

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4.身體扭轉一循環后，雙手環抱膝蓋，呼吸保持均勻，雙腳後跟保持穩定。

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5. 呼吸自然均勻，雙手放於雙腳兩側，單腿向後方伸直，當感受到大腿部和腰部有拉伸感時稍加停頓。稍後再換另一隻腳進行。

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動作雖然簡單，重要的堅持，每天抽出10分鐘來進行鍛煉，你也可以笑出腹肌!健康減肥瘦身是我們永遠追求的正確方式，切不可急功近利!對於減肥瘦身小編很有一些心得，歡迎一起交流瘦身！