多吃這些食物有助於防止脫髮

現在年輕人掉頭髮的很多，有些是正常的，有的是不正常的。其中生活不規律，熬夜，壓力大都是原因。不正常的掉頭髮，是因為頭髮的生長受到了影響的緣故。頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭髮，掉的也比較多。

造成脫髮的原因除了遺傳因素，還有很多種。從病因學角度來劃分，有脂溢性脫髮、病脫髮、產後脫髮、油脂性脫髮、肥胖性脫髮和斑脫性脫髮。

不同病因導致的脫髮會有不同的表現，在治療方法上也有所區脫髮別。例如，脂溢性脫髮常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭髮光亮，稀疏而細，或者頭髮乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。而營養性脫髮是由於消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮，表現為頭髮稀疏而無光澤。

解決脫髮問題，要根據各種病情對症下藥，針對白髮、脫髮、斑禿、全禿、產後脫髮各有獨特療效。採用純中藥內服外用，促使頭髮新生，「使用純中藥調理，一般最快20~40天內就能夠有效解決脫髮問題。」

如何防治掉發?首先從飲食入手，通過在飲食過程中補充有益於頭髮生長和健康的食物，從而達到促進頭髮生長、防止或改善脫髮的產生。

飲食中注意選擇有益於生髮的食物：

(1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。

(5)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

(6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

本文由微信toufa5588整理編輯，希望早日幫助大家解決頭髮煩惱