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奶水不足寶寶吃不夠?喝絲瓜肉片湯追奶快

奶水不足寶寶吃不夠?喝絲瓜肉片湯追奶快

很多新媽媽都不知道自己的奶水夠不夠,總是擔心自己的寶寶吃不夠。其實,要判斷奶水是否充足非常簡單,可以從寶寶的尿量及吃奶等方面進行觀察。

如何判斷奶水是否充足?

下面就教大家幾個判斷奶水是否充足的小妙招。

我們一直提倡給寶寶進行母乳餵養,現在也越來越多的媽媽會選擇母乳餵養。但是母乳餵養有一個問題,就是不像奶粉餵養,可以定量,也就能很明確的知道寶寶吃了多少奶。那麼母乳餵養時該怎樣判斷奶水是否夠寶寶吃呢?

1、看寶寶排便量和排尿量

1個月以內的寶寶經常有黃綠色大便,有的寶寶甚至每次吃完奶都會大便,每天要尿濕6-8次,小便的顏色呈淡黃色或色,每次的尿量能浸透尿布。如果寶寶大小便的量正常,則母乳是足夠的。

2、看乳房狀況

在餵奶之前,媽媽感覺乳房脹滿,餵奶時有下乳感;餵奶后,乳房變得柔軟,則媽媽的母乳基本足夠。

3、看寶寶吃奶的狀態

寶寶在吃奶時,可以聽到「咕嘟、咕嘟」的吞咽聲,吃奶后,寶寶表現出明顯的滿足感;寶寶不吃奶時,精神狀態也很好,感覺很滿足、很快樂;2個月以內的寶寶,在兩次哺乳之間能安靜而滿足地入睡。這些都表明奶量是足夠的。

4、看寶寶生長情況

這也是最重要的一點,看看寶寶的體重是否按照正常規律增長。0-3個月的寶寶每周體重增加量應該在150克以上;3-6個月的寶寶,平均每周增加105克。如果寶寶體重增長過少,則可能母乳不夠,需適當添加奶粉。

奶水不足?試試這些追奶食譜

那麼如果發現奶水不足應該怎麼辦?除了添加奶粉,最好的方法當然是追奶,多讓寶寶吮吸,刺激產奶,同時多喝些下奶湯水。

想要奶水多,就讓寶寶多吸,並且每次都吸乾淨,實現按需哺乳。寶寶吃一會睡了,醒了又吃那就讓她吃,寶媽要有耐心,寶寶多吸奶會越來越多。寶寶才是最好的催乳師哦。

保持心情放鬆愉快,多注意休息。不要生氣,否則寶寶吃了這樣的奶水不好哦。生氣很容易回奶,休息不好也容易奶量減少。上班的寶媽因為休息不好,工作壓力大,奶不好了,那都很正常。

相信自己並堅持。一定要有信心,相信自己肯定有奶,並且堅持吃下奶湯。

花生大米粥

原料:熟花生仁50克,低脂鮮牛奶250毫升,大米150克,白糖些許。

製作:先將大米放入鍋里煮粥,熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

營養小秘密:

花生仁性平味甘,可以醒脾益氣,潤腸通便,具有催乳、止血及補血的功效。

鯽魚鮮湯

原料:鮮鯽魚500克,通草6克,精鹽些許。

製作:先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟,再加上通草煮湯,每天吃魚喝湯2次,連喝3-5天。

營養小秘密:

鯽魚能和中補虛,滲濕利水,溫中順氣,具有消腫、利水、通乳之功效;通草也可通氣下乳,與鯽魚相配時效果更佳,但鯽魚湯宜淡食。

絲瓜肉片湯

原料:絲瓜1個,洗凈去皮切片。

製作:豬肉100克,切片。用少許鹽、料酒、澱粉給肉片上漿;鍋內放少許油,七成熱後下入肉片煸炒,肉片發白後放入絲瓜片,再煸炒片刻,加入適量水,開鍋后加鹽、雞精調味即可。

營養小秘密:絲瓜是涼性食物,有清熱解毒,涼血利尿,化痰通便的功效。對於暑熱煩渴、咳嗽水腫、乳汁不通有食療作用。因其性寒滑,所以多食后易引起滑腸腹瀉。絲瓜中還含有皂苷,有止咳祛痰和抑制肺炎的作用。其含有的蛋白質、脂肪、澱粉、糖類、維生素、胡蘿蔔素以及礦物質豐富。絲瓜和肉片同煮,可以使營養更全面,老幼皆宜食用。

只要堅持上述方法,一定可以追奶成功的。

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