有些食物不能和牛奶一起吃

牛奶大家都常喝，也越來越被營養學家所推崇，因為它蛋白質含量豐富，鈣含量高，且易吸收。但是飲用牛奶時應當注意以下問題。

牛奶不要與酸性較強的水果、果汁同食 在喝牛奶前後1小時左右，都不宜吃橘子，奇異果等水果及果汁。因為牛奶中的蛋白質一旦和果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。嚴重者還可導致消化不良和腹瀉。

牛奶和糖不要同食 牛奶中含有賴氨酸，在加熱時和果糖反應，會生成有毒的果糖基賴氨酸，有害健康。所以在煮沸的牛奶中不要加糖，等牛奶涼后再加糖也不遲。

牛奶和朱古力不能同食 牛奶富含蛋白質和鈣，而朱古力含草酸，二者結合會形成不溶性的草酸鈣，極大地影響鈣的吸收。另外，牛奶和含草酸鈣較豐富的菠菜等食品也不宜同時食用。

不要用牛奶送服藥物 有很多人喜歡用牛奶代替白開水服藥，但是牛奶能明顯影響人體對藥物的吸收。因為牛奶容易在藥物表面形成一層覆蓋膜，使得牛奶中的鈣、鎂等礦物質鹽與藥物發生化學反應，影響藥物的吸收和藥效。在服藥前後1小時內也不應喝牛奶。（北京市順義區醫院 席 浩）