推薦一道美容養顏的淮山藥薏米粥

材料：淮山藥（半根），薏米（一把），鮮百合，蓮子（帶芯）少許，紅棗5枚，枸杞少許，紅小豆 做法：淮山藥去皮洗凈切小。蓮子（不要取掉中間的蓮心）、薏米、紅棗、枸杞都放入鍋中，加水燒開后，轉小火煮兩個小時，快出鍋時加入焯好的百合。

功效：淮山藥，補益脾胃，益肺滋腎。 枸杞，寧夏五寶之一，味甘，性平，滋補肝腎，益精明目。 薏米健脾除濕，清熱養肺。 蓮子味甘澀性平，入心，脾，腎經，有養心，益腎，補脾的功效。 百合滋陰養肺，清心安神。

多吃淮山藥更有利人體對補品的吸收。淮山藥薏米粥滋補養顏，加入補氣血的紅棗，有益氣健脾，豐肌潤膚之功。適用於肌膚焦黑、乾燥、皺紋增多。