當今社會,快節奏的工作和生活背景下,白領們的身體狀況和生活狀態著實堪憂!實際上,無論出於什麼原因,玩命工作都不是一個好的選擇。英國科學家貝弗利奇的話並非危言聳聽:「過度疲勞的人是在追逐亡。」沒有健康的身體,一切對未來的美好嚮往都將化作泡影。倚仗自己還年輕便恣意揮霍身體,透支生命,漠然注視健康的流失,最後只能眼看著生命之弦一天比一天緊繃…
「過勞」,到底離你有多遠?
在生活中,繞過險峰或許可以迎來坦途;在工作中,失敗了或許可以從新來過;而在生命里,健康失去了,又如何能夠重來呢?
自測一下你的身體是否巳經超負荷:
對照以下20項癥狀或不良習慣,如果佔8項以上即已經有疲勞過度的危險,若佔到了10項以上,就非常危險,甚至有可能發生猝死。還要注意的是,在前10項中佔2項以上,或者在後10項中佔3項以上者,你必須認真關注你的健康狀況,及時調整你的工作與生活狀況,否則後果同樣不堪設想。
1.身體容易疲憊,渾身酸痛時有發生;
2.記憶力下降,丟三落四;
3.味覺不敏感,食不知味;
4.頸部、肩部發麻發禾:
5.失眠,睡不好覺:
6.容易被小事激怒;
7.經常頭暈頭痛;
8.時常胸悶;
9.體檢結果不樂觀卻不及時就醫;
10.短期內體重發生較大起伏;
11.很少按時吃早飯;
12.晚上經常在外應酬;
13.經常吃快餐食品;
14.每天吸煙10支以上;
15.每天喝咖啡5杯以上;
16.經常晚上12點以後入眠;
17.日夜顛倒,作息無規律;
18.每天工作時間超過10個小時;
19.長期工作壓力較大;
20.缺乏運動。
白領族群:「刀鋒」上行走的群體
根據某醫院的一項統計,醫院每年收治的幾千名心臟相關病症患者中,有近10%的年輕白領;過去心肌梗死的患者大多在50歲以上,而現在最年輕的患者竟然只有30多歲。早年間的一份人才發展報告就表明,有超過70%的知識分子正遊走在「過勞死」的邊緣。
「過勞死」,這個在20世紀80年代媒體曾大量報道過的困擾日本白領一族的病症,已經開始在蔓延,並嚴重威脅職場人的生命質量。
數據的確看起來有些嚇人,對於大多數人,「過勞死」還是一個相對遙遠的話題,但不容置疑的是,大多數白領的身體健康指數逐年下降,長期遊走於健康與「過蒡死」之間,我們將其定義為「過勞」。
日常生活和工作中,如果經常出現渾身乏力、腰背酸疼、視力模糊、頭暈頭痛、記憶力減退、食欲不振等疲勞癥狀,說明你正走在「過勞」的路上,應當立即引起重視。有不少年輕人認為自己的身體只是出現了一些「小抗議」,離「過勞」還有很長的距離。殊不知,如果身體長期處於疲憊不堪的亞健康狀態,對職場人士的身心健康會造成極大損傷。這看似平常的一點點徵兆,疊加起來就可能產生巨大的危害。調查顯示,每年因身體長期亞健康卻不調養而「過勞死」的人大約有60萬。這其中最直接的死因便是心臟的相關病症。