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治好腎虛要多久?醫生:清晨1分鐘補腎法

治好腎虛要多久?醫生:清晨1分鐘補腎法

腎對於男人來說可是很重要的,如果男人的腎不好的話,身體的體質也不會太好。所以男性朋友們,就算平時生活和工作再忙,也要抽出時間來關心一下自己的腎,不要讓腎處於「危險」下面!

早上起來以後,大家不要急於起床。當早上起床的時候,我們都會感到暈乎乎的,因為我們的意識還沒有完全的清醒過來,所以最好不要大聲說話,或者是做一些劇烈的動作。早上當自己醒的時候,不妨先打個哈欠,將自己的頭部和手部都先運動一下,就像是起床前的熱身運動一樣。

這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克,枸杞子8-10粒。

用法:兩樣材料同入一杯,開水泡5分鐘后飲用,飲盡可反覆加水泡飲至無色無味后食參。此方用料簡單,使用方便。

早晨1分鐘補腎法

人體的一些重要穴位都分佈在後腦勺上,經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。

第一

敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵,用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈後腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位,可防頭暈、耳鳴、促聽力。

第二

用一隻手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脫彈出,使指背著力,可以有效緩解疲勞。

第三

用兩手掌心緊按兩耳外耳道,兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨。然後掌心掩按外耳道,手指緊按腦後枕骨不動,再很快抬離,這時耳中有放炮樣聲響。如此反覆做上5—10次,每日做2—3次。中醫科學院推拿骨傷科專家說:「練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激,同時刺激大腦神經,起到耳聰目明的作用。」這個動作在起床后、睡前或平時空閑時都能做。

另外,中醫學還認為,腎開竅於耳。因此,該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效,老年人不妨多做。大家起床后,不妨多花一分鐘,彈壓後腦勺,清醒大腦,補腎養氣。

美味食物—營養好腎才好

玉米南瓜羹

材料:玉米1穗,南瓜100克(3人量),設備全自動豆漿機。南瓜切小塊。玉米刨下粒,我用筷子做工具,超好用。玉米粒、南瓜放入豆漿機內。加入水位線指示的適量清水。插上電源選擇「米漿」功能。十幾分鐘做好的湯羹,過一下篩。過濾后的玉米羹潤滑香甜。濾出的玉米皮渣滓不要丟棄(順便簡單示一下蛋餅流程),和麵粉、雞蛋、蔬菜絲一起調成糊。勺一勺麵糊在鍋轉動鍋子攤成餅,可撒上黑芝麻營養更全面,雙面煎熟即可。做一份營養早餐、簡單、營養、美味。天然香甜玉米南瓜羹,色澤也很誘人呢!

紫菜蝦皮豆腐湯

準備好食材,生抽和香油忘記拍照了。雞蛋打好,水澱粉泡開。豆腐切小塊,香菜切末。燒開水,下入豆腐和蝦皮。煮會兒倒入適量水澱粉,邊倒邊順時針攪動。湯有一定粘稠度后,滾水倒入打好的雞蛋,在滾水的水花處倒入,千萬不要攪動,關中火。紫菜手撕小朵放入,放鹽,生抽、胡椒粉。煮1分鐘,關火,放香菜、香油、雞粉。盛碗,和蒸好的美味蒸麵條一起開吃吧!再發張近照。

香濃栗子糊

準備原料。栗子用到開個口。用開水把栗子燙一下,這樣好撥開。大米和栗子放入豆漿機內 米糊功能就好了

青豆節瓜湯

蝦米用溫水浸泡備用。青豆掰粒備用。節瓜切片,薑片切片備用。鍋內加水燒開后,加入蝦米、姜。加入節瓜片。加入青豆。煮開放鹽調味后,蓋上鍋蓋,熄火。盛出,非常翠綠的湯。

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