春天是百花盛開的季節,但氣候也多變,這樣的天氣給很多人的身體和抵抗力都造成了大挑戰。那麼在春季,養生吃什麼呢?小編推薦給大家幾種養生粥,幫助增強抵抗力,避免感冒：
豬肝綠豆粥的功效:補肝養血、清熱明目、美容潤膚。主要做法:將綠豆和大米洗凈后,放入鍋內煮沸；再用小火慢熬至八成熟,即可將切片的豬肝放入；煮熟后即可。
紫蘇粥的功效:紫蘇葉味辛,性溫,有散寒解表、行氣寬中。因此紫蘇葉與粳米同煮,更加有和胃、散寒、解表作用。做法:沙鍋內加入適量水,放入紫蘇葉,去渣取汁備用。將粳米淘洗乾淨,另行燒水,加入粳米煮粥,等粥熟時,再加入紫蘇葉液和紅糖,攪勻即可。
紅棗粥的功效:大棗中含有豐富的維生素E,常吃大棗粥,可使人面色紅潤、精神煥發。主要做法:這款粥的做法很簡單,將紅棗和粳米洗凈後放入鍋內,煮成綿軟粥狀即可。這幾種也是很好吃的，不妨來試試吧！
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2021/12/25
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