西紅柿減肥7天瘦7斤你敢信？

過年期間，小編的身體像個氣球一樣迅速胖了十多斤，然後拼了命地想要減肥，就去問了度娘...看到了西紅柿減肥7天瘦7天！！！瞬間心動了22秒~

扒了一下網友們的評論...

A：我可以很負責任的說，只吃西紅柿是真的可以減下去的。但是反彈太厲害，還把胃給吃壞了...

B：胖是身體虛的原因，單靠西紅柿只會讓身體不好，現在西紅柿也不比以前，懷疑轉基因的多。不吃米飯減肥容易氣虛，最怕內臟下垂。還是運動減肥吧...

C：這樣吃7天西紅柿，都不會反胃酸嗎？？

D：我以前試過蘋果優格，三星期沒吃一口飯，才瘦了10斤。但是半年就長回來了...

......

內臟下垂、胃吃壞、反彈，不會是嚇人的吧？

這種減肥法的源頭，是「日本第一的西紅柿博士」唐澤明的觀點。他在著作《晚間西紅柿減肥》中，大肆宣揚了西紅柿的好處，並總結出晚餐吃西紅柿最有利於減肥。

經過網路傳播和無數實踐者的示範，甚至創造出7天瘦7斤、3個月狂減30斤的驕人戰績。

網路熱傳的觀點普遍認為，西紅柿之所以能快速減肥，要得益於其四大優點：西紅柿有檸檬促進糖分代謝番茄紅素能吸收多餘脂肪;食物纖維和果膠，加快腸胃蠕動、排出體內廢物;與油脂類食物同吃能消除便秘，與碳水化合物同食能讓血糖不易升高。

即便如此，但將西紅柿塑造成減肥聖品，有點偷換概念的嫌疑。

檸檬酸並非西紅柿獨有的，比起西紅柿，柑橘類植物如檸檬、青檸等含量更高。研究表明，這種物質的作用是促進糖分和蛋白質的代謝，從這個角度看，吃西紅柿對減肥是有好處的。

纖維的確有熱量低、容易產生飽腹感、加快腸胃蠕動、促進體內廢物排出的作用。但大部分蔬菜和水果中都含有食物纖維和果膠。而粗糧中更含有豐富的纖維，並非只有西紅柿富含纖維。至於降糖、解除便秘的功能，高纖維食物都有這些好處。

因此，西紅柿作為一種高纖維、維生素豐富的食物，的確是一種有利於健康、減肥的物質。但這和多數高纖的蔬菜水果並沒有多大的區別，更別說能快速減肥了。

如果只是晚上吃西紅柿，其他正餐正常吃或吃更多，並沒有減少能量攝入和增加能量消耗，因此，要達到一個星期瘦7斤幾乎是不可能的。從科學、健康的角度看，正常人一個月瘦5斤左右是比較理想的減肥速度。

另外，從營養均衡的角度看，也不建議長期大量吃西紅柿。西紅柿的確含有豐富的營養，但並非包含人體所需的所有營養物質。

因此，更建議多吃各種蔬菜、水果、粗糧，既有利於營養均衡，又有利於減肥、保持健康。

很多妹子沒有真正認識到減肥的關鍵，容易被各種神奇的減肥方法所誤導。減肥的核心是攝入與消耗的關係：按照能量守恆定律，攝入多消耗少，人就容易變胖，相反，就可以減肥。

因此，減肥的關鍵也是兩方面：一個是控制攝入，避免吃多吃撐；另一個是增加消耗，其中運動就是公認最健康的減肥方式。

為了自己的身體健康，合理的飲食加上合理的運動才是最靠譜的！

所以妹子們，跟著我左手右手一個慢動作，揮灑你們的汗水吧~

文丨咲音 圖丨源自網路

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