冠心病保健牢記這幾點，比吃藥管用多了！

冠心病又稱缺血性心臟病。近年來發病率逐漸增加是與現代化的社會環境和生活方式及飲食結構的改變有密切關係。那麼對於冠心病的患者而言如何才能有效的做好相對應的保健工作呢？

1. 穩定的情緒，避免大喜大悲

不良的精神和心理刺激是最常見、最重要的冠心病急性發作誘因，穩定的情緒對預防心絞痛、心肌梗死的重要性超過其他所有養生方法的總和，故要做到知足常樂，遇事不急不怒不躁，可有效預防冠心病的發作。

2. 科學膳食

平日飲食宜清淡，盡量少食或避免高動物性脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、豬油、動物內臟、蛋黃、乳酪和黃油等;平日燒菜儘可能用植物油，食鹽宜少，糖也要少吃;食物以素食及豆製品為主，即多食素菜、水果、豆製品等;蛋白質的補充可食用瘦肉、魚肉和蛋類。

3. 控制體重、適量運動

嚴格控制體重，多動比少食更重要，要避免超負荷運轉。人到中年，各種器官明顯退化，應學會調節生活節奏，張弛相間，千萬不能長期使體內的「發動機」總在全速運轉。

4. 忌脫水。

有些中老年人平時沒有養成定時喝水的習慣，等到渴了想喝水時，已造成程度不同的「脫水」了。人的血液70%左右是水，脫了水，血液怎麼流動呢?由於老年人特別是冠心病患者的血黏度都有所增高，達到一定程度時，可出現血凝傾向，導致缺血或心腦血管堵塞，嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中。最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后喝一些開水。

5. 忌煙酒

尼古丁可使血液中的「纖維蛋白原」增多，導致血液黏稠，很容易引起血液凝固與血管的異常變化，此外，常飲烈性酒，可因酒精中毒導致心臟病和高脂血症。過多的乙醇還可使心臟耗氧量增多，加重冠心病。所以，冠心病患者應禁飲烈性酒，或以少量紅葡萄酒或黑啤酒取而代之。紅葡萄酒或黑啤酒中含有類黃酮，它具有抑制血小板聚集與血栓形成的作用。

6. 定期檢查

注意有無高血壓、糖尿病等疾病。這些病都和冠心病的發生有密切關係，一旦發現就應聯繫醫生，有針對性地選擇藥物治療，控制其進展。