寶寶喝水別犯愁，兒科醫生給你支幾招！招招都是實戰經驗!

經常有媽媽對於給寶寶喂水這件事一直很糾結，喝多少，喝什麼樣的水，怎麼喝都非常困擾媽媽。心中總少不了這樣的疑問：「吃母乳的寶寶還需不需要喝水？6個月以內的寶寶需要喝水嗎？怎樣判斷寶寶缺水？什麼水最適合寶寶喝？」

那麼帶著種種疑惑，今天讓我們一起來看看寶寶喝水的注意事項，盤點一下喝多少水、怎麼判斷缺水、喝什麼水以及讓寶寶愛上喝水的妙招。

一、寶寶喝水的重要性

水是參與整個生命循環的重要成分，人體中水的重量佔到了70%左右，嬰幼兒時期體內的水分相對較成人多，約佔體重的70~75%。

所以說寶寶對水的需求更高，並且缺水對寶寶身體的影響很大。

由於寶寶的體液調節功能上尚未成熟，當水攝入不足或者丟失過多時，會引發脫水。主要表現為精神萎靡、皮膚乾燥、尿量少、尿色深黃等，而嚴重時甚至可能引起體內電解質紊亂，甚至威脅生命。

二、寶寶每天要喝多少水？

1.每個年齡段都有不同的需水量

上面所列出的需水量包含了母乳或者奶粉、輔食含水量及飲用的涼白開量。

但，寶寶所需的水量受到很多因素的影響，如濕度、季節、寶寶的體重、輔食、飲奶量、活動量、出汗量等等都存在著密不可分的聯繫。

寶寶的喝水量要多方面考慮來增減，不能被標準所束縛，也千萬不要被很多網上所謂的喝水標準所誤導。

2. 六個月前的寶寶不用喝水

世界衛生組織和AAP指南明確指出：6個月以內的寶寶如果純母乳餵養，喝奶就能提供足夠的水分，不需要額外再喂水。

母乳中水分含量達90-95%，而配方奶只要按指導比例沖泡也不需要額外補充水。

三、怎樣判斷寶寶是否缺水？

2歲以內的寶寶還不會表達口渴，當無法知道寶寶是否缺水時，可以通過觀察以下信號判斷：

1.尿液、尿量

正常情況下寶寶一天尿6-8次以上，寶寶的正常尿液是透明狀，屬於正常的。

如果寶寶的尿量不夠、顏色從透明或者淺黃變成了深黃、且帶有濃厚的味道，應鼓勵寶寶少量多次喝水。

2.是否有缺水癥狀？

皮膚彈性差、嘴唇乾、眼窩凹陷、精神萎靡、哭時淚水甚至沒眼淚等癥狀都表示寶寶已經缺水。

在寶寶生病的時候，比如發燒、嘔吐或腹瀉，可以適當增加水分的攝入避免寶寶脫水。

四、怎樣讓寶寶愛上喝水？

1.及時表揚

每次寶寶喝完水后，家長要及時表揚與鼓勵。可以多說「寶寶好乖，喝了水就不渴了！」「多喝水的寶寶才是好寶寶!」等，寶寶都喜歡被誇獎，會為了被誇獎而配合家長的要求，以後就會自然而然的愛上喝水。

2.喝水時機很重要

通常情況下，在飯後一小時、兩頓飯之間、洗澡后、起床后、入睡前，都可能是寶寶容易感到口渴的時候，這些都是鼓勵喝水的好時機。

3.跟寶寶玩喝水遊戲

和寶寶進行一些喝水的遊戲，和寶寶進行喝水比賽，看誰喝的快，或者可以跟寶寶玩乾杯遊戲。通過遊戲讓寶寶對喝水產生興趣，把喝水當成輕鬆愉快的事情。

我家蟲蟲小時候，每次喝水的時候，最喜歡跟她老爸一起玩乾杯遊戲了。每次都開心的沉浸在乾杯遊戲中，水是一口接一口的喝，非常自覺。

4.選用漂亮的杯子

寶寶天生對於顏色鮮艷的東西特別喜歡，家長可以挑選不同顏色、款式的杯子，或在水杯中插入形狀各異的吸管，這會讓他們覺得新鮮有趣，吸引寶寶的注意力，引起喝水的興趣。

5.父母是榜樣

寶寶善於模仿，家長做好榜樣非常重要。父母可在喝水時，刻意到寶寶面前來，演示喝水的動作，引起他的注意。寶寶就會跟著大人學，開始愛上喝水。

6.繪本引導

給寶寶選擇一些關於引導寶寶喝水的繪本，邊給寶寶講繪本的故事，邊拿起水杯喝水，表情可以稍微誇張，生動形象一些。

7.多次嘗試

如果寶寶拒絕喝白開水時，一定要不斷嘗試，找出寶寶最喜歡的喝水方式，讓寶寶愛上喝水。

五、什麼水最適合寶寶喝？

除了母乳之外白開水是寶寶的最佳飲品。

礦泉水的礦物質含量過高，容易給寶寶腸胃造成負擔，而長期喝純凈水又少了些微量元素。而目前市場上所謂的嬰兒水也只是商家提高售價的噱頭，根本沒有標準意義。

最適合寶寶喝的水不是貴的水，反而是最便宜的自來水，當然一定要沸煮過。如果條件允許的話，當然也可以買一台質量有保障的凈水器。

雨滴醫生溫馨提示：

讓寶寶愛上喝水這件事，還需要家長們耐心的引導。關於這點我深有體會，我家蟲蟲小時候也是不愛喝水，但是我還是堅持給她喝水。雖然一開始都是以失敗告終，可過了一段時間我就發現蟲蟲開始習慣性的喝幾口，到後來就會主動喝水了。

關於讓寶寶愛上喝水，你有沒有什麼小妙招呢？歡迎留言分享~

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