今日23時34分立春 養生護肝早知道

天文專家提醒說，立春后氣溫雖然開始回升，但在這乍暖還寒的時節里，公眾要注意防病和加強保健，不要急於脫掉厚衣服，相反要更加註意保暖。

立春不僅是二十四節氣中的第一個節氣，而且是一個重要的節日。據了解，為了慶祝立春的到來，自古以來，除了要舉行一些「迎春」祭典外，在立春日這天，民間還要喝春酒、吃春餅、打春牛、咬蘿蔔等習俗，俗稱「咬春」和「打春」。

「這些方式無不體現了人們對五穀豐登的美好期盼和對新的一年美好生活的真摯嚮往。」趙之珩說。

立春養生朝這看

立春在養生上主要是護肝。

在作息時間上，人們也應順應自然界的規律，早睡早起，要力戒暴怒，更忌憂鬱，做到心胸開闊，保持心境愉悅。

飲食要清淡，不要過度食用乾燥、辛辣的食物。

同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，所以要特別注重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。

古諺語：「百草回芽，舊病萌發。」初春，天氣由寒轉暖，各種致病的細菌和病毒也隨之生長繁殖。因此，早春時節是呼吸道疾病的易發時期，特別是孩子的上呼吸道或下呼吸道感染，包括流感、扁桃體炎、支氣管炎等。

立春之後依然比較乾燥，喝花茶可以幫助驅散冬季聚積在人體內的寒氣。

此外，「春困」使人身體疲乏，精神不振，應保證充足睡眠、作息規律、適量運動、少熬夜、多食含維生素B族的食物。