2017夏天教你7招預防空調病

2017夏天教你7招預防空調病

2017夏季來臨你已經準備好迎接這個熾熱的季節嗎？空調風扇是夏季必不可少的電器，在午睡或晚上睡眠時間需要調整好室內溫度否則會有可能引發熱感冒。保持清涼的同時保護好身體健康，夏季空調我們應該這樣使用。

多吃一些平溫性食物

如姜、蔥、蒜、牛蒡、山藥、南瓜、胡蘿蔔、櫻桃等，可以增強免疫力，預防冷氣病。

增加室內濕氣

一般情況下，空調屋內的環境過於乾燥，很容易導致人體不適，且肌膚也容易變的乾燥。而在室內擺放一盆水，可有效維持室內濕度。而室內植物也能增加濕氣，同時減少二氧化碳濃度，達到調節室內空氣的目的。

多喝溫熱水

人們長時間呆在空調屋內，體內很容易出現缺水的現象。因此，一定要按需按時進行補充溫水，也要趁身體含水量高的時候將水分留在皮膚當中，所以在進入空調房之前最好使用保濕乳霜並及時補充。而眼睛也需要熱敷以獲得休息。

維護室內空氣對流

開空調時一般都建議把窗戶緊閉，建議您稍微給窗戶開個小縫，這樣可以讓室內空氣對流，減少病菌感染人體的機會。

空調濾網勤洗

為了減少黴菌的滋生，建議經常清理家裡的空調濾網。

進入空調屋前給自己加件衣服

一般空調屋內的溫度都較低，為了儘快適應溫度，最好是在進入空調屋裡加一件衣服，等身體慢慢適應室內溫度后再脫下。而停留在室外的時候，不妨做一些暖身操，動動手腳扭扭腰、伸展關節。

空調溫度不要低於25度

很多人貪圖涼快，喜歡把空調溫度調到最低。但你可知，室內室外溫差過大，很容易造成自律神經失調。

夏季空調溫度多少度

暑天容易傷氣，易導致人體體力、元氣不足，表現為出汗過多，在水分得不到及時補充的情況下，人就容易傷津脫液。對於心腦血管疾病患者而言，夏季在傷津耗氣的同時，心臟功能容易紊亂。所以，夏令養生尤其要注意「養氣」，以防到了冬天陽氣不足。夏季需要養氣養陽的朋友們，建議調節好體溫和室溫間的差別，使用空調時室溫宜保持在 26℃左右，不宜太低。確保在一個涼爽、乾燥、舒適的環境中度夏，切忌因貪涼而引發各種疾病。

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