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2021/12/25
立夏是夏季的第一個節氣。天文學上「斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。立夏時節，平均溫度超過22℃以上，同時也標誌著夏季正式開始。
穀雨植物——王瓜
王瓜的果實、種子、根均可供藥用，具有清熱，生津，化瘀，通乳之功效，生長於山坡疏林中或灌叢中等處。立夏時節，王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長。
立夏的茶——「穀雨很少摘，立夏摘不輟」
茶樹這時春梢發育最快，稍一疏忽，茶葉就要老化。同時立夏也是一年新茶初焙時節，泡一壺好茶，悠閑自在地迎接夏日，甚是歲時之風雅情味。喝了立夏茶，可以消解酷暑，清除百病，安然地度過夏天。
立夏的雨——逐漸增多
立夏以後，江南正式進入雨季，雷雨，雨量和雨日均明顯增多。大家立夏出門記得常帶雨具，以免淋雨著涼。
立夏的生物——蚯蚓會唱歌？
螻蟈又名土狗、地牛，主要在夜間與清晨活動於地表下，擅長鳴叫。同時蚯蚓也在這時開始活動，因為兩物同時活動還引起過笑話。《古今注》曾說蚯蚓「善長鳴地下，江東人謂之歌女」。不同意的人就說：「曲蟮（蚯蚓）者，蠢然一物也。無耳目手足，幾乎無口，焉得唱歌？幸與螻蛄同穴土中，螻蛄逞其善鳴之術，餘音裊裊，不絕如縷，令人傾耳。」螻蟈開始在田間鳴叫
蚯蚓也開始掘土
立夏飲食——賜冰塊，吃蠶豆
夏季天氣開始熱起來了。在古代，皇家開始將去年冬季開採的冰塊分發給文武大臣，有了「立夏日啟冰，賜文武大臣」一說，民間則是更加熱鬧，小販開始沿街售賣冷飲（如酸梅湯等）給沿街居民孩童消暑解渴。
蠶豆——百穀之中最為先登之物立夏以後正是青蠶豆上市的時節，在江蘇不少人家會將蠶豆跟大米飯一鍋煮，稱為「蠶豆飯」。蘇北鄉下田地多為咸田，適合蠶豆生長。每年五月蠶豆成熟季節，許多人家拿蠶豆當菜又當飯。而城市則多把蠶豆當小菜吃。
飲食宜清淡，易消化
夏天氣溫開始升高，同時雨季的到來，讓環境多了熱和潮的感覺。立夏開始，飲食就要開始注意清淡，特別是大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃，相對的多吃寫蔬菜、水果及粗糧有助於人體適宜溫度和濕度的變化。
立夏要養心，安度酷暑
心是夏季的養生重點，同時心為一身之主。心藏神，為神明之用。夏季「暑易傷氣」，「暑易入心」，春夏養陽重在養心，保持心態神清氣和、心情愉快，重視調養精神，尤其是老年人要有意識地進行精神調養，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神，方能延年祛病。
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24節氣——立夏來自中醫藥文化雜誌
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