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10養好你的脾胃的好辦法

2021/12/25

十個養好你的脾胃的好辦法

天氣慢慢轉暖，也開始熱起來了，冷飲，冰品，空調，搞起來，確實能讓人一下身心俱爽，大家都難以抗拒這種誘惑。滿足，爽歪歪只是一時的，但是，給我們的痛苦卻是永久的。

我們人體一切的營養來源是胃，當消化系統出問題后，很多地方都會出問題，身體堵塞過多后，因為食物轉化受到影響，你需要吃更多的食物，才能轉化夠內臟所需的營養，三多一少的癥狀就會出現，當不能由消化系統供給足夠營養后，腎的壓力增大，身體整個系統就缺少動力，懶這個信號就會出現，不僅僅身體懶，連你的思想都會懶。

養好脾胃的好辦法，分享給你：

1、溫脾胃吃點花椒葉

脾胃虛寒的人可以吃點花椒葉。據《本草綱目》記載，花椒可散寒除濕，解鬱結，消宿食，通三焦，溫脾胃，應對脾胃虛寒。花椒葉可涼拌、煮湯、炒菜、油炸、包餃子等，最簡單的吃法當然還要數涼拌了，在吃之前先焯一下水，去味，然後再加入精鹽、醬油、陳醋、蒜泥、薑末、小蔥、辣椒等各種調料簡單調味，拌勻后裝盤即成。

2、按公孫穴調理脾胃

公孫穴屬足脾經經脈的穴道，位於人體足內側緣，在腳中拇趾后大約2寸左右的地方(見下圖)，沿著腳拇指后的腳掌骨按壓，什麼時候有酸脹或是酸痛的感覺就證明找對地方了。與脾胃有關的問題，都有很好的調治效果。

公孫穴可以抑制胃酸，如果出現吐酸水，趕緊揉一下公孫穴，很快就會好轉。公孫穴可增加小腸蠕動，增強消化能力，吃完東西不消化也要趕緊揉揉它，很快就會往下運化了。公孫穴是我們身上自帶的「健脾胃良藥」，是調理脾胃的保健師。

3、吃山藥能平補脾胃

山藥可是個好東西，既保養健康又有美容作用。但山藥最好心買鐵棍山藥，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補脾胃的效果最好。

山藥與其他滋補食物所不同之處在於，它滋而不膩，其他食物滋陰多了就濕，濕多了就能化成熱。但山藥不會，它不熱不燥，為平補脾胃的良藥，尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。山藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等癥狀。

4、養脾胃喝好三杯茶

國醫大師路志正調養脾胃秘訣之一是飲茶，而且每天三杯。上午喝綠茶，下午喝烏龍茶，晚上喝普洱茶。

綠茶又稱不發酵茶，較多的保留了鮮葉內的天然物質，屬於茶中之陽，上午喝綠茶在於使陽氣上升，心神俱旺，並助脾胃運化水谷精微，使脾胃得以滋養。

烏龍茶中含有四百五十多種有機化學成分，本身有助於刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少有關糖類和脂肪類食物的吸收，促進脂肪的燃燒，有減肥之功效。消食止痢，緩解精神疲勞等。平和的普洱茶，對腸胃不產生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著於為的表層，對胃產生有益的保護層，長期飲用可起到養胃、護胃的功效。

5、脾胃不好喝點醪糟

脾胃虛弱者，建議喝點醪糟雞蛋湯，最好再加幾顆紅棗一起煮，放置溫熱喝一碗，對胃部不適有緩解作用，酸甜的口感也有開胃作用。天氣漸冷，醪糟可以自己做。將糯米蒸熟，適量酒麴放入溫水中，攪勻，在糯米飯中間挖個小坑倒進去，兩天後甜甜的醪糟就可以食用了。

6、蜂蜜潤腸健脾

中醫認為，蜂蜜具有潤腸、通便的功效，還可以促使胃酸分泌，增強腸蠕動，縮短排便時間，對腸胃非常好。日常每天晚上睡前亦或起床后，來一杯溫蜂蜜水，長期的堅持，常常有便秘或大便乾燥的人，平時也可喝蜂蜜水調理。

7、花生芡實湯健脾益腎

春天氣溫多變，要多吃養陰潤燥的食物。給大家推薦一款花生芡實湯，準備30克芡實，10克花生米，10顆大棗，一起用水煎，加入適量紅糖。芡實具有很好的健脾益腎的功效，也可以用來熬粥喝。

8、每天一碗粥平補脾胃

有個老中醫，今年已經60多了，確臉色紅潤，精氣神十足，這常常讓很多年輕後輩自嘆不如。他將功勞歸功於好脾胃上，他的養脾胃秘訣就是喝粥。他笑著說：「我每天晚上一碗粥，粥熬得比較懶，不會刺激腸胃，銀耳粥，淮山粥都可以。」他最推薦的就是淮山粥，另外加上一粒今幸，人蔘皂苷rh2，有促進胃腸道蠕動之功效。本身淮山就具有健脾養胃的功效，經常使用本身就有很好的保健作用。