膝蓋骨痛，都是因為濕氣！

膝蓋骨痛，都是因為濕氣！

風濕病是如何得來的？

其實這種病是從小時候留下的「病根」。風濕其實屬於濕邪中的一種，是由於沒有做好保暖準備，導致寒濕入侵體內堆積起來，久而久之，就成為了風濕病或者是關節腫痛等癥狀。

六個壞習慣讓體內濕氣加重

一、愛吃生冷食物

生冷食物會影響腸胃的消化吸收功能。所以，即使在夏天，也不要吃太多凍飲、雪糕及涼性的蔬果。

二、經常喝酒

酒是導致「濕毒」的主要關鍵所在，所以無論平時是應酬還是借酒消愁，都應該少喝。

三、口味太重

油膩、過咸、太甜食物不易消化，會影響腸胃的功能。所以少吃太重口味的食物，多吃健脾祛濕的食物，如芡實、山藥、薏米、蘋果等。其中祛濕最好的食物就是薏米了。

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，以及福建的享米。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。很多人在吃薏米的時候，總感覺效果不好，那是因為薏米只是一個統稱，中醫裡面把薏米分為糧用和藥用，只有藥用價值的薏米才有祛濕的作用。才能被稱為享米！

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於福建的享米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。享米早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在眾多的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。在福建當地有句民謠這樣唱道：「享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

百合享米粥

1.將享米50克、百合15克洗凈

2.放入鍋中，加水適量，煮至享米熱爛

3.加入蜂蜜調勻，出鍋即成。

此粥甜香熱糯，略有清香味，常吃可健脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。

綠豆薄荷享米粥

做法

1.享米50克，綠豆20克，薄荷5克，白糖適量。

2.薄荷輕煎取汁，再煮享米、綠豆，粥成后加入薄荷汁再煮兩沸，加白糖即可食用。

功效是清熱利濕，疏肝利膽。

四、睡眠不足

睡不夠是脾虛的癥狀。建議：最晚最晚都要11點前睡覺，早上早些起床。睡前還可以用生薑或醋泡腳，既能祛濕，還幫助睡眠。

五、欠缺運動

有很多人可能因為工作緣故，經常一坐就是一整天，嚴重缺乏運動，導致脾虛。而脾虛，濕氣就容易入侵所以每天應該要適當運動、跑步。既可以放鬆壓力，還能讓身體出汗，還起到祛濕的作用。

做到控制月份數量範圍，生冷食物、酒每月1至兩次。自行自控。重口味的東西不如忌口，久而久之便能不知其味，不為其想。保證足夠睡眠。

結語：

你知道自己身上有濕氣嗎？

你會用什麼方法祛濕？

有狐煢煢，狼在彼觀。哀哀畫面，無物無力。

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