別不信，每天這樣洗腳，能遠離糖尿病足！

說起糖尿病併發症，最讓糖友們害怕的莫過於糖尿病足。

糖尿病足，是導致截肢的重要「兇手」之一，由於長期血糖高對血管、神經都會造成嚴重影響，處理不好分分鐘會造成壞疽，甚至截肢，所以日常足部護理變得非常重要。

足部出問題 根源在血糖

許多出現糖尿病足的病人，都是血糖長期控制不好的。全身包括足部的血管、神經，乃至其他組織，長期「浸淫」在高血糖的血液中，想沒有併發症都難。

所以，不想得糖尿病足，首先要把「根」處理好，日常生活中用好糖尿病治療的「五架馬車」——飲食、運動、血糖檢測、藥物治療和糖尿病教育。「根」不爛，腳就沒那麼容易爛。

洗腳最考驗功夫 看好這幾個點

不少糖尿病人都喜歡晚上洗洗腳、泡泡腳，利用好洗腳這段時間，可以更早地預防糖尿病足。

第一步：洗腳之前，把襪子脫掉，在明亮的燈光下，觀察雙腳有無破損、紅腫、異常發白、長疙瘩等等。然後，聞一聞、摸一摸雙腳有沒有異常的氣味、發涼（非冬季），兩隻腳有沒有溫度差。

因為糖尿病下肢血管病導致足部供血不足，皮膚溫度會有所下降。其次，血供不足，雙足皮膚得到的營養不夠，也容易乾裂、感染足癬等。

第二步：倒入溫度合適的洗腳水，37℃左右為佳。特別是糖尿病多年的老糖友，由於對溫度感知不敏感，有時候自我感覺不熱的水，其實溫度已經很高，甚至有糖友泡腳把腳燙傷的。

所以最好使用溫度計測量，或者買一個有溫度顯示的洗腳盆。洗的時候輕柔些，5-10分鐘即可。

第三步：看看指甲是否需要修剪。若需要，修剪時記得要直剪，千萬別彎剪，以免誤傷甲床，容易引起感染。

第四步：用棉布輕柔擦乾雙腳，趾縫間也要擦乾，然後塗抹潤膚霜，塗抹過程中順便按摩雙足，微熱即可。

需要提醒的是，雙足好動不好靜，越是不活動，足部血液循環越差，神經功能也不好。所以，糖尿病人平時要適當散步，按摩足部，但運動時要穿著尺碼合適、質地舒服的運動鞋和襪子。

如果發現足部有破損，水泡，雞眼等，家裡消毒設備不全，最好不要自己處理，及時到醫院讓專業醫生處理。