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別不信,每天這樣洗腳,能遠離糖尿病足!

別不信,每天這樣洗腳,能遠離糖尿病足!

說起糖尿病併發症,最讓糖友們害怕的莫過於糖尿病足。

糖尿病足,是導致截肢的重要「兇手」之一,由於長期血糖高對血管、神經都會造成嚴重影響,處理不好分分鐘會造成壞疽,甚至截肢,所以日常足部護理變得非常重要。

足部出問題 根源在血糖

許多出現糖尿病足的病人,都是血糖長期控制不好的。全身包括足部的血管、神經,乃至其他組織,長期「浸淫」在高血糖的血液中,想沒有併發症都難。

所以,不想得糖尿病足,首先要把「根」處理好,日常生活中用好糖尿病治療的「五架馬車」——飲食、運動、血糖檢測、藥物治療和糖尿病教育。「根」不爛,腳就沒那麼容易爛。

洗腳最考驗功夫 看好這幾個點

不少糖尿病人都喜歡晚上洗洗腳、泡泡腳,利用好洗腳這段時間,可以更早地預防糖尿病足。

第一步:洗腳之前,把襪子脫掉,在明亮的燈光下,觀察雙腳有無破損、紅腫、異常發白、長疙瘩等等。然後,聞一聞、摸一摸雙腳有沒有異常的氣味、發涼(非冬季),兩隻腳有沒有溫度差。

因為糖尿病下肢血管病導致足部供血不足,皮膚溫度會有所下降。其次,血供不足,雙足皮膚得到的營養不夠,也容易乾裂、感染足癬等。

第二步:倒入溫度合適的洗腳水,37℃左右為佳。特別是糖尿病多年的老糖友,由於對溫度感知不敏感,有時候自我感覺不熱的水,其實溫度已經很高,甚至有糖友泡腳把腳燙傷的。

所以最好使用溫度計測量,或者買一個有溫度顯示的洗腳盆。洗的時候輕柔些,5-10分鐘即可。

第三步:看看指甲是否需要修剪。若需要,修剪時記得要直剪,千萬別彎剪,以免誤傷甲床,容易引起感染。

第四步:用棉布輕柔擦乾雙腳,趾縫間也要擦乾,然後塗抹潤膚霜,塗抹過程中順便按摩雙足,微熱即可。

需要提醒的是,雙足好動不好靜,越是不活動,足部血液循環越差,神經功能也不好。所以,糖尿病人平時要適當散步,按摩足部,但運動時要穿著尺碼合適、質地舒服的運動鞋和襪子。

如果發現足部有破損,水泡,雞眼等,家裡消毒設備不全,最好不要自己處理,及時到醫院讓專業醫生處理。

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