失眠要如何預防，失眠的誤區？

目前失眠的人群在不斷的增多，很多人在生活壓力與工作壓力的迫使下，考慮的東西太多，以至於下班以後大腦得不到充分的休息，便會失眠。失眠的癥狀有很多，了解癥狀所在對於治療失眠有著很大的影響。很多人常常服用安眠藥來幫助睡眠，殊不知這是失眠的一大誤區。

失眠葯大家並不陌生吧，或許大家也都服用過。雖然說安眠藥對於失眠能起到一點作用，但是我們不能長期依賴於安眠藥來控制睡眠。任何藥物服用多了都會產生負面影響的，如果我們對安眠藥產生了依賴性，那麼我們就會長期處於一種失眠的狀態。失眠專家指出：安眠藥是不可以亂吃的，有些人吃了葯可能會出現休克的情況，嚴重者是會出現生命危險的，因此大家一定要慎用!

失眠症患者常常把失眠與健康狀況下降、美麗容顏喪失甚至死亡聯繫在一起，每當臨近睡覺時，就感到緊張、恐懼，擔心睡不著;而失眠又反過來「證實」其擔心的正確性，不斷地暗示，使患者陷入失眠、情緒反應和不正確認知的惡性循環。其實，儘管睡眠不佳對健康狀況確有影響，但過分擔心失眠所帶來的危害則遠遠大於失眠本身所產生的影響。如果仔細想一想，許多人在休息日通宵達旦地玩牌、娛樂，又何嘗有「失眠」的想法，為什麼偶然的失眠就要這麼緊張呢?

失眠要如何預防

輕度失眠可能只是會讓人覺得沒有精神，稍微調整一下就可以恢復了，但是如果你是重度失眠的話，那肯定是非常的痛苦的。失眠雖說是人們易發的一種常見病症，但是它卻嚴重的影響了我們的生活和工作。同時也很大程度的影響了大家的身體健康。因此，在平時生活中，我們一定要做好預防的工作，將失眠「扼殺」在「搖籃」中!

失眠對人們來說是一件十分痛苦的事情，你越想擺脫它，精神壓力就越大，失眠作為人們易發的常見病之一，嚴重的危害著大家的身體健康，因此，做好失眠的預防工作是很重要的。