面對腰突，曾經哭過，幸好看了這個護理方法！

如今患上腰椎間盤突出的人，每年都呈上升的趨勢，所以大家應該提高警惕。對於每位腰突患者而言，做好正確的護理工作，是可以加快自身康復的步伐。那麼，腰椎間盤突出患者應該如何護理？

腰椎間盤突出患者應該如何護理

1、洗漱時的正確姿勢應是膝部微屈下蹲，然後再向前彎腰，這樣可以在很大程度上減小腰椎間盤所承受的壓力。

2、洗衣服時洗衣盆的位置不要太低，以防腰部過度前屈;洗完后不要立即直腰，應先稍微活動一下，防止腰扭傷。

3、日常生活中容易發生腰椎間盤突出症的家務勞動有疊被子、搬花盆、拉窗帘、提水桶等。做這些事時應多加註意。

4、搬重物時要量力而行，搬時用力不要過猛。先活動一下腰部，運好氣，然後慢慢將重物抬起，移動到位后輕輕放下。

5、體育運動以適度為宜。體育運動可能對脊柱形成衝擊力、擠壓力，極度旋轉、屈曲等運動都會給腰椎造成損傷，引起退變早發或加重。

6、灶台、洗碗池、案板的高度以人在操作時稍稍彎腰較合適。在廚房幹活時，腰部若過度前屈或后伸會引起腰扭傷並導致腰椎間盤突出症。

腰椎間盤突出的自測方法是什麼

1、輕輕咳嗽一聲或數聲，腰疼是否加重。

2、仰卧位，然後做起，觀察患者下肢是否可因疼痛而使膝關節屈曲。

3、仰卧位，患側膝關節伸直，並將患肢抬高，觀察是否因疼痛而使其高度受到限制。

4、仰卧位，自行或旁人用手輕輕觸后腰部、腰椎正中及兩側，檢查是否有明顯的壓縮。

5、仰卧位休息后，疼痛仍不能緩解;可嘗試在左側卧位、彎腰屈髖、屈膝時疼痛癥狀能否緩解。

6、在急性扭傷后，是否跛行。如走路時一手扶腰或患側，下肢怕負重，而呈一跳一跳的步態，或是喜歡身體前傾，而臀部凸向一側的姿態。

學習這招治療腰突

腰突根治需要有正確的方法以及積極的心態，目前腰椎間盤突出建議非手術治療為主，畢竟手術治療費用高昂風險較大，在非手術治療中，不提到關於腰突治療的白酒熱敷的方法，根治率很高：熱敷需要提前準備中藥包、保鮮膜、熱水袋、白酒，干毛巾。操作如下：

1）先將熱敷包在白酒中浸泡一下。2）將浸泡后的藥包放在鍋中蒸熱。3）等加熱均勻后將熱敷包放在上熱敷，鋪上保鮮膜以免味道散發，再將熱水袋放上去保溫，最後用干毛毯蓋上 。想根治可以自己去觀看文章「項鴻昌的腰」 ，看看人家是怎麼治好腰突的，按照文中所提示的方法已經治好很多腰突患者。

文章總結：上述內容只是為了讓大家對疾病有所了解。溫馨提示：大家不可小覷任何一種骨科疾病，而且要了解高發骨科疾病的常識，尤其是疾病的預防方法與治療方法，以便可以做好相應的防治工作，降低自身患上骨科疾病的幾率，不給骨科疾病可乘之機，因為骨科疾病的危害是不容小覷的。