女人熬夜后皮膚變差怎麼辦

因為各種各樣的原因，熬夜成了不少女性的「家常便飯」。熬夜不僅讓你精神差，直接就體現在皮膚上了，各種乾燥、毛孔大、出油等各種癥狀。熬夜之後怎樣及時做護膚能挽救回皮膚的正常狀態呢？

女人熬夜傷害肌膚

缺乏睡眠，身體的內分泌和神經系統都會遭到破壞，肌膚狀態會變得越來越差，女人熬夜首先傷害的就是肌膚。

1、不僅會出現黑眼圈、眼袋，毛孔粗大、皮膚粗糙、爆痘，而且還會影響皮膚的通透度和光澤度，變大油田。

2、長期晚睡，皮膚會逐漸變黃、長斑、出現皺紋等等。

3、經常晚睡熬夜還會擾亂女性的內分泌，導致內分泌失調。最後又循環反映到臉上，臉上開始長斑，膚色晦澀暗淡。

熬夜怎麼保養肌膚

1、補充維生素C

加班熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白（如豬蹄、豬皮），大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。但切忌要少食辛辣食品，特別是油性膚質的朋友，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而要盡量少用。

2、替代性面膜迅速改善乾燥

如果你擔心每天敷面膜會導致過度保養，那麼可以在潔面後用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘後面膜中的水分會被肌膚吸干，接著再噴一層化妝水，5分鐘后揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1~3分鐘。

3、晚睡不晚洗

中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。

4、眼部護理不能忘

熬夜后最明顯的變化就是出現黑眼圈，讓原本白皙的皮膚受到影響，為了避免色素在眼睛周圍沉澱，熬夜前一定要卸妝，避免加重眼部負擔，熬夜後用棉布將隔夜的茶葉包裹，輕輕敷於眼部十分鐘，再用清水沖洗，並且塗上眼霜即可。

5、晚餐有講究

皮膚在睡眠不充足的情況下會造成水分和養分的過度流失，因此晚餐應該多吃蔬菜水果或是魚類、高蛋白質類的食物，有助於加強營養。還可以補充些可以幫助肌膚抗氧化的食物，對皮膚維持彈性和光澤大有幫助，還可以減輕黑眼圈的情況。同時晚餐最好以清淡為主，不要吃得過於辛辣。