懷二胎請注意，產後脫髮嚴重怎麼辦？

女性孕產階段，體內發生巨大變化，內分泌以及激素水平激增。再加上生活習慣的突然改變，運動量減少，飲食上刻意補充，導致體重快速上升。這個時期發生脫髮，而又不能用藥或者服用養生保健品。所以產後脫髮嚴重怎麼辦？

很多朋友就是在這樣的情況下一直拖延，直至產後2、3年都無法恢復。最終變成慢性脫髮，極大地影響後續的工作生活。

對於毛囊，有脫落、休止、假死、真死等幾個時期。一般脫髮后超過三年就進入真死狀態，很難再恢復生長了。所以孕產階段有脫髮現象的女性朋友，切不可拖延，還是需要儘快調養的。

產後脫髮嚴重怎麼辦？今天為大家推薦幾個方法大家可以試試

1、頭皮按摩法

產後脫髮嚴重，往往由於生產導致氣血虧損，血氣虛弱。生產後大量進補，體內血脂血糖升高，激素含量紊亂，再加上產後哺乳期、坐月子、保養等限制了活動，導致周身血流緩慢，心跳無力。產後往往出現怕冷、四肢冰涼等癥狀。而頭皮處於人體最高，本身又不能運動，受到的影響更大。這時候我們可以主動給頭皮進行按摩，協助血液流動。

方法如下：

雙手虛握五指前伸。保持手指與頭皮的垂直。用指尖和指腹按壓頭皮。用力，手部左右晃動，頭皮有明顯的按摩感，感覺頭皮和頭髮都跟隨手部在運動。堅持2、3秒鬆開，換個地方繼續按壓。整個頭部按摩一遍即可。如果配合秋黎毛基質營養液這類包含豐富營養物質按摩效果更佳。切忌不要拖拽頭髮，否則會導致更多的脫髮。

2、頭皮控油法

女性產後，內分泌變化，導致頭皮油汪汪，頭癢不舒服。又由於養生方面要求，不能及時清洗頭髮。再加上哺乳期，很多洗護產品都不能使用。很多朋友只能選擇忍受，這也導致了脫髮的增加。

產後脫髮嚴重時我們可以選擇一些簡便的方法主動給頭皮清潔控油。除了像剛才介紹的用秋黎毛基質清洗營養頭皮以外，還可以自行配置一些，用於清潔頭皮還是不錯的。

方法如下：

用桑葉50克、側伯葉50克、紅花3克。洗凈搗碎。放入乾淨容器。醫用酒精、純水各半。倒入容器中，剛剛淹沒為宜。密封浸泡一周。之後每日多次用棉簽沾了，輕輕浸濕並擦洗頭皮，切勿用力。

一般用了這個方法則很快會有效果，且不會對產後哺乳產生影響。

3、運動活血法

產後恢復，身體各方面都在調節。雖然不能勞累，但是也不要不動，最好經常活動。

產後脫髮嚴重怎麼辦？

朋友們可以經常做一些仰卧推舉，仰卧腳踏車蹬腿，半仰卧起坐這類運動。小幅度，多次數。不要過累，運動到喘氣心跳就停了。等到身體完全平復了之後再繼續運動。

切忌不要飯後，也不要做長時間拉伸運動，像是瑜伽等，在產後是不適合的。

4、飲食調整法

主動減少脂肪攝入量。很多朋友為了保證哺乳故意吃很多高脂肪食物。其實並不需要。哺乳這個過程就是身體自我調節，將孕期身體囤積的脂肪，逐步轉化為奶水代謝出體外的一個過程。如果在這個時候，仍然大量攝入脂肪，則會造成囤積，對自身臟器損傷同時也不會給寶寶帶來什麼好處。而且深遠的影響是導致哺乳期結束身材無法恢復。至於奶水轉化量和寶寶需求量成正比。實驗說明哺乳期女性體重140斤重和120斤重，出奶量並無影響。所以這時候只需要平衡飲食，吃的健康即可。不用刻意改善飲食和生活習慣。

對於女性朋友來講，產後主要是調節和回歸。要在這幾個月將生活、飲食、運動習慣等恢復到原來的狀態。身體體重、內分泌、激素含量等也逐步恢復正常。在這兩三個月里難免產生身體劇烈變化。導致一些精神以及身體方面的壓力，造成脫髮等。所以，我們要放正心態，輕鬆應對，相信女性朋友們都能夠順利並且愉快地度過難忘的孕產時期。