孕吐嚴重可能致胎兒畸形 孕期嘔吐吃什麼好

孕吐對胎兒有影響嗎？媽媽在孕早期吃不下飯，對寶貝有很大的危害，甚至可能致胎兒畸形，那麼，有的孕媽媽會說，我不是不想吃，而是實在吃不下，那麼孕期嘔吐怎樣緩解？什麼治孕婦嘔吐最有效？孕期嘔吐吃什麼好呢？

在懷孕早期(停經六周左右)，為了給寶貝的一個良好的發育環境，孕媽媽體內的一些激素就會增多，尤其是絨毛膜促性腺激素(HCG)和孕酮分泌增多。在激素的調節下，孕媽咪的消化液和消化酶分泌減少，胃腸道蠕動減慢，胃腸排空時間延長。這一變化，本來是讓母體有足夠的時間，為寶貝的生長發育獲取充足的營養；但胃腸蠕動緩慢，也會降低食慾，甚至噁心、嘔吐等，讓孕媽媽吃足了苦頭。

媽媽在孕早期吃不下飯，對寶貝很大的危害，甚至可能致胎兒畸形，這一點，我在《媽媽孕吐不吃飯，寶貝後果很嚴重》做了詳細地解釋，不了解的朋友可以去看一下。那麼，有的孕媽媽會說，我不是不想吃，而是實在吃不下，該這麼辦?其實，實在吃不下的話，你可以這麼辦。

首先，保證主食，粗細兼具

身體的每一項功能都不能缺少能量，就像沒有汽油無法開車一樣，有了胎寶寶之後，媽媽對能量的需求無疑是更大的。對於人而言，穀物是最主要的能量來源，所以也被成為主食。所以，在孕早期，一定要保證吃入足夠的穀物類主食。

但有的孕媽媽會說，我一點都吃不下，一吃就噁心想吐。那麼，這時，我們可以在主食中，安排部分雜糧。因為，雜糧中富含膳食纖維可以促進腸道的蠕動，從而促進孕婦的食慾。另外，雜糧中維生素B1和維生素B2，能夠促進胃腸蠕動，刺激性消化液分泌，且可以加速能量代謝。

因此，充足的主食、適當的雜糧，是孕吐媽媽飲食安排的首選。

其次，蔬菜安排深綠色，胡蘿蔔、南瓜也不錯。

每一個懷孕的媽媽都知道，葉酸對胎寶寶神經系統的正常發育有非常重要的作用，其實葉酸也有緩解妊娠反應、增加食慾的作用。因此，在孕早期，除了藥物補充葉酸，還可以多吃一些富含葉酸的深綠色葉菜，而綠葉蔬菜也含有豐富的膳食纖維，對孕吐等妊娠反應的緩解具有雙重作用。另外，胡蘿蔔、南瓜也是膳食纖維很不錯的來源。

孕吐嚴重時，可以在醫生的指導下，服用維生素B6及富含維生素B6的食物

維生素B6，是一種水溶性維生素，參與氨基酸的多種代謝途徑、抗體的合成、胃酸的製造，促進糖、脂肪與蛋白質的代謝，還具有維持鈉/鉀平衡、穩定神經系統等生物功效。

對於健康的成人來說，一般不容易缺少VB6。但在孕早期，VB6的需要量增多，且VB6的缺乏會引起媽媽的孕吐。目前臨床上，維生素B6已被用於輔助治療孕早期妊娠反應，並取得較好效果。

在食物中，VB6的含量較少，但存在非常廣泛。對於妊娠反應沒有嚴重到就醫的孕媽媽來說，可以三中適當安排蒸饅頭、肉類、動物肝臟、胡蘿蔔、菠菜、豌豆、橘子、堅果等VB6豐富的食物。

均衡營養，學會搭配，孕吐的媽媽也能吃飯香香，寶貝健康成長喲!

附錄：三天孕吐調理食譜：