父親節快到了，你還只是在朋友圈曬孝心嗎？

這個周末就是父親節了，每到這種節日，朋友圈裡就會出現一大堆孝順的孩子，發各種雞湯段子，表明自己的孝心。可事實上，可能連電話都沒有給父母打一個，更別提回家看望父母了。

我們大都數人都是長期離家在外工作，父母孤獨地留守在家裡，成了空巢老人。隨著歲月的流逝，父母逐漸年邁，身體健康也一日不如一日，我們應該多多關心父母，他們的生活，他們的健康，這樣才是表明我們孝心的最好方法。

父親節就要到了，而且是周末，別只是在朋友圈曬你的孝心了，不管我們有沒有空，都應該盡量抽出時間回家看望老人呢？順便再帶上一些對父母健康有幫助的禮物，這才是對父母最好的愛。

（1）魷魚：骨骼健康，預防貧血

不要以為只有哪些高大上的禮物才對老年人健康有益，對老年人來說，魷魚也是非常不錯的養生食品。魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對老年人的骨骼健康和造血十分有益，而且可預防老年人的貧血。魷魚除了富含蛋白質及人體所需的氨基酸外，還是含有大量牛黃酸的一種低熱量食品。可預緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。

魷魚的脂肪里含有大量的高度不飽和脂肪酸如EPA、DHA，加上肉中所含的高量牛磺酸，都可有效減少血管壁內所累積的膽固醇，對於預防血管硬化、膽結石的形成都頗具效力。同時能補充腦力、預防老年痴呆症等。因此對容易罹患心血管方面疾病的中、老年人來說，魷魚更是有益健康的食物。

（2）氨糖軟骨素：骨關節養護，增加骨密度

隨著年齡增大，老年人的骨骼健康問題會越來越多。比如骨質疏鬆、骨骼脆弱等。對於中老年人來說，食物中的鈣質含量相對較少，很難滿足骨骼對鈣質的需求，骨骼逐漸出現一些問題。

氨糖、軟骨素等，可以提升骨骼的韌度，如果氨糖不足，容易導致軟骨受損，出現關節炎等問題。所以要骨骼健康，除了補鈣，還應該補氨糖和軟骨素。氨糖和軟骨素對中老年骨骼健康尤其主要，能夠全面補充骨骼營養，加強關節的養護，全面解決中老年骨骼易出現的問題。

（3）羊奶粉：預防中老年高血壓

中老年朋友應該保持每天喝一杯奶製品的習慣，最好是喝含羊奶成分的奶製品，這裡面含有大量的蛋白質成分，能使全身血液循環流通，促進內髒的垃圾排泄，還能有效預防中老年高血壓等情況出現。

對於腸胃來說也相對溫和些，對於消化能力不好，和睡眠質量差的人來說都能起到一定的改善，而且羊奶中特殊的EGF（上皮細胞成長因子），能提高中老年人免疫能力，身體患病率大大減少。

（4）海參：提高機體的細胞免疫功能

海參也是給父母健康好禮不錯的選擇。海參具有很好的美容養顏、增強免疫力、抑制血栓等強大功效，還富含豐富的鈣、鐵、牛磺酸、硫酸軟骨素、維生素以及膠原蛋白，已經成為人們日常滋補的首選產品。

海參還能夠提高機體的細胞免疫功能，迅速補充體力，消除疲勞，增強抵抗力，最重要的是抗癌的靈丹，難怪越來越多人青睞海參。

（5）人蔘：抗腫瘤，降血糖，提高免疫力

人蔘裡面含有一種對抗腫瘤非常有效的成分-人蔘皂苷，它可以有效的抑制體內腫瘤的生長，對於患上腫瘤后的保健作用也非常明顯。

人蔘對於降低血糖有一定的作用。這是因為人蔘中含有的人蔘皂苷和人蔘多糖可以降低血液中的血糖濃度。

人蔘還具有增強身體免疫力的功效。同樣是人蔘皂苷及人蔘多糖的功勞，它可以提高自身身體免疫力低下人群的免疫力，同時對於健康人群來講也是可以增強抵抗力的。

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