男性肝臟不好的4個表現！

中醫認為，肝主藏血，主排泄。如果肝不好，將可致病。

現在社會中，由於壓力大或者生活沒有規律等原因，很容易影響到肝臟，特別是男人，需要應酬之類的，對肝臟的傷害也很大，肝臟不好的時候有都什麼癥狀呢？作為男人的你應該注意一下。

1、容易出現紅鼻頭

如果肝臟能能衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態時，容易導致鼻頭處毛細血管發生擴張，造成鼻頭髮紅。

2、臉色發黑

正常情況下，肝臟中具有一定鐵質儲存量。但肝臟細胞受到損壞時，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑，男性比較容易出現這種情況。

3、喝酒易醉

男人，如果你平時酒量很大，而現在突然變得喝一點之後就感覺「醉了」，那麼要小心肝臟問題！

由於酒精進入人體有，需要肝臟發揮功能，把乙醛(酒精代謝物)分解掉，這樣才能避免喝醉。因此，若肝臟功能下降，肝受損，導致肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛，人體喝酒後就容易產生醉意。

4、容易疲倦

這一點也是非常容易被廣大男同胞所忽視的一點，很多人往往走覺得可能是自己最近太累了，工作量太大，導致身體容易疲勞，多休息就好了，其實不然！

肝臟出問題最明顯感覺就是疲憊，但是這種疲憊睡覺也無法解決，讓人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害，可致血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼脂酶降低，表現為乏力、易倦、思睡等。

肝臟不好別發愁，摸清肝臟「喜惡」來愛肝！

在日常生活中可以通過飲食調理來養肝護肝，下面為大家介紹肝臟最愛與最怕的事情。

肝臟最喜愛的4件事

1、肝臟喜愛的食物

①蘇麻油：富含優質脂肪酸α-亞麻酸，可以在人體內代謝成DHA和EPA，DHA不用說了，腦黃金，給大腦補充營養，滋養大腦的健康！EPA被稱為「清道夫」，可降低血脂、維護心腦血管健康，還具有保肝排毒，預防脂肪肝形成的功能。

②蒲公英根泡水：可很好的排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品，另外，蒲公英有廣譜殺菌的效果，被稱為「天然的抗生素」，常見的「蒲地藍」主要成分就是蒲公英，去火消炎殺菌效果不錯，可以預防身體炎症發生！

③苦苣根茶泡水：苦苣根為葯食兩用植物，富含多種營養物質，通過降低肝臟乙醯輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。

④紅棗：有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

⑤檸檬：檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

2、調情志，抑制情緒

儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，以使肝氣正常生髮、順調。比如吃完飯後靜坐10—30分鐘再運動，能保證肝臟代謝正常。

3、好睡眠

傳統醫學的經脈理論認為，凌晨前後為「肝經」時間。我們的肝臟也需要在沉睡中得到休息，所以一定要讓自己按時睡覺才能養肝、排毒。肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉能讓肝臟進行自我修復，將不良影響降到最低。

4、便便通暢也護肝

便秘會迫使肝臟負擔加重，所以保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務，因為把毒性物質及時從體內排出才能減輕肝臟負擔，可在晚上入睡前按摩腹部。或者用蘇麻油拌蜂蜜食用，可以起到很好的潤腸通便作用。

肝臟最害怕的4件事情

1、飯後茶

飯後尤其是吃完油膩的食物后最好不要飲茶，因茶葉中含大量鞣酸，能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質，能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，增加有毒物質對肝臟的毒害作用。

2、指甲油

肝主「筋」，指甲就是其一，美甲不當也傷肝，由於指甲有吸收的功能。

3、酒精是肝臟的毒藥

酒精通過肝臟來分解，而在分解的同時，肝臟也中了它的毒。酒不但直接損害肝臟，也影響其他營養素的吸收利用，對肝臟的傷害就更加嚴重了。

4、藥片是肝臟來買單

任何藥物的代謝途徑都是要經過肝臟的，建議定期去檢查你的肝功能。